怎么样说服自己去减肥？

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热门回答：

你好。谢谢邀请。

其实这个问题每个人的答案是不一样的。因为这种情况每个人的想法也是不同的。它减肥可能会有一些目标。也有可能会受到了一些外界的刺激。

我就想说一句。是人鱼线马甲线不好看了。还是性感身材没有吸引力了。减肥还要人催？哈哈哈

而且像你现在问的这个问题。我估计你也是在纠结自己要不要去减肥。觉得自己胖又舍不得吃苦。你就整天处在这种无穷无尽的纠结当中。

减肥的理由很多。你如果想要一副比较好的身材。可以去通过锻炼减肥。如果你是身体有一些因为肥胖导致的疾病。你也可以去减肥。减肥的理由很多。只是要看你能不能接受这个理由。

如果你觉得是胖。影响到了你的日常生活。你也可以去抢。

也有可能是你的那个对象。觉得你太胖了。你也可以去减肥。

但是最重要的还是你自己的一个想法。你可以找各种各样的理由来推翻它。也可以找各种各样的理由去坚持下去。

不管是从身体健康也好还是外貌外形也好。就要看你的减脂的欲望强不强烈。如果你还是纠结这个问题。就说明你还是不着急。不想着去减肥啊。所以说你在想也是没有用的。

这就是我个人的一些看法。

希望对你有所帮助

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注意饮食。加强锻炼身体。谢邀请！

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谢谢邀请我。回答这个项目！我分三点:

①点:经典口号:“管住嘴。迈开腿”要充分理解含义。减肥要有坚定信心。持之以恒的不能松懈。自己准备减肥目标。减到多少公斤(如是10公斤……)。需要多长时间(如是7个月……1年)。坚持每周纪录如:运动时间→运动量→减掉体重数→每日饮食量。做对比！

②点:减肥锻炼运动:首先拟定运动计划:每周练几天(是4天……还)。每次1小时左右。选择适应运动项目(如跑步。快走。游泳。跳绳。卷腹。平板支撑……等等)。练起比如说:跑步以2公里练。练一段后。自身心率平稳。呼吸均衡。肺活量提高了。身体完全适应。这种状态后。逐步增加运动量。同时穿插练如卷腹。平板支撑等……。有氧运动能大量消耗体内多余热量。无氧运动即消耗热量还能身体塑形啦！

③说:饮食控制减总量:减肥不能盲目节食。平日要以高质白低脂肪(如鸡胸肉。鱼虾。煮鸡蛋。脱脂牛奶……等)。主食(杂粮如玉米。白薯。燕麦……等)。蔬菜(凉拌。水煮法)。水果(适量)。饮食总量:要逐步由原来量→减到7一8成饱→减到5一6成。晚饭5成饱。杜绝(高糖。高脂。油炸食品……等)。控制饮食减量成为习惯。是减肥成功的基础！

坚持自律的好习惯。科学运动合理饮食。使减肥成为一项最美行动。就能长久坚持下去。达到减肥效果！

以上③点是我的建议。真诚欢迎友友们提出观点。共同学习探讨！望友友们关注我喽

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