家用椭圆机和动感单车,哪个合适？

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谢邀。

这个问题是这样的。就是每一个东西都有他适合的情况。没有说就一定适合什么的。比如说适不适合你自己。这些东西都可以在家里用。但是不适合你自己是不是和你的家属。是不是适合其他人。这个跟每个人的情况。有很大的差异的。

这就好比你去做手术一样。手术之前你还得看一下评估一下手术前的一个身体情况。要做各种检查等等。那锻炼之前。你的哪个关节有什么不舒服。本身就有疾病的情况下就没有办法练这个。或者说有没有什么其他的病没有。这个病适不适合练这两个的其中一个。都对你用什么器械来锻炼。都是有巨大影响的。

应该这么说。这个椭圆仪。对于锻炼大腿小腿的肌肉力量。都是非常好的。而且。他跟那个动感单车的这个训练机制。其实非常接近。就这两者没有特别大的差异不管从锻炼的身体的肌肉方面还是说从加的阻力的原理上。都很接近。只不过。你看这个椭圆机。那是手也要动的。椭圆仪锻炼的时候。下肢动的同时。也锻炼了上肢。而动感单车那上肢是不动的。所以从整体性上来说。对于身体的更全面的练。那椭圆仪可能要优于动感单车只能这么说。

所以。具体要选择哪个器械去锻炼。还是要看你自己的申请情况。看看更适合哪个？而不是说哪个器械看起来更好。

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谢邀！

没有什么合适不合适主要还是看你的需求。先来讲一下椭圆机和动感单车的优缺点。

椭圆机：一台椭圆机主要的结构有扶手、踏板、轨道、飞轮、控制面板等等。使用椭圆机的时候。人的腿是随着椭圆机的运动轨迹而运动的。所以腿部没有着力点。对膝盖的伤害可以忽略不计。运动过程中。臀部和腿部都是跟随着椭圆机的运动轨迹而动。进来臀部和腿部都得到了锻炼。因为椭圆机是站姿训练。躯干自然发力。所以是一项全是都参与的运动。而且椭圆机可以很快的提高心率。可以很好的锻炼心肺。减脂。

动感单车：适合做强度比较大的运动的人群。而且是很着动感单车的运动轨迹进行运动。膝盖间的摩擦。如果不运动前热身。不曲膝骑行对膝盖伤害很大。但是有氧运动前配合一定的无氧运动。先消耗一部分糖原。再骑动感单车可以达到很好的减脂塑形效果。

所以还是要结合自身情况看你需求什么 强度大强度小。运动本身对膝盖的伤害程度。当然可以通过热身拉伸护膝等用来减弱。

其他观点：

我们先来分析下两者的特点和功效。

椭圆机的特点：是一款对于心肺功能锻炼价值较大的器械。它的椭圆形型运动可以使人的膝关节不存在着力点。避免了摩擦。很好的保护了膝关节。同时它是一项全身运动。能增强腰部、臀部、大腿、手臂等肌肉力量。

动感单车：是一项对体能有一定要求的项目。因为多是腿部动作因此。运动前一定要拉伸肌肉。否则高强度下易出现肌肉拉伤的上伤害！且因为反复蹬踩动作。对膝盖又一定的磨损。膝关节和腰椎不好的尽量不参加这个运动！

两款比较下来。家用建议椭圆机。

椭圆机可以适应更大年龄范围的人士使用。而动感单车的锻炼者多为20-45岁左右。且动感单车一般出现在健身房。有劲爆的音乐和教练带领。集体进行。。这样使锻炼者转移疲劳感觉。这点在家中实现难度大！

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