为什么喝茶睡不着觉？

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热门回答：

谢好友邀请。品茶作为一种文化。在我国已经悠久的历史。而茶叶作为待客之道。也是举家必备的一种物品。很多人都有喝茶的习愦。在曰常生活中。没事的时候沏一壶好茶自斟自饮。也是一种生活的享受。可是在生活中。有的人晚上泡上一壶茶。享受了茶的清香甘甜的滋味之后。却往往睡不着觉。很是苦恼。那么为什么有的人喝完茶后睡不着觉烃？

这是因为茶叶中的咖啡碱茶多酚对人的脑神经是有影响的。我们都知道茶其实具有提神和养神的作用。既可以使人的大脑更加清醒灵活。也可以抑制脑神经过于兴奋。对于经常喝茶的人来说。茶对他们的睡眠是没有多大影响的。而对于平时少喝茶的人来说。如果在睡前喝茶确实会引起大脑处于兴奋状态。并且由于茶中的咖啡碱和茶多酚都有加速心跳的功效。所以有心动过速的人和有敏感体质的人。在睡前喝茶后心跳加速。极易兴奋。难以入睡。建议有心动过速和敏感体质的人晚上不要喝茶。可以喝一些开水。有助睡眠。而对于不常喝茶的人来说。晚上喝茶的时候。不喝头道茶。并且不宜喝浓茶。这样喝茶一般不会引起大脑的过于兴奋。并且对睡眠也没有多大影响。好友。你对我的答。复满意吗？

其他观点：

我国有着历史久远的茶文化。茶水被公认为健康饮料之一。营养丰富。但茶叶含有咖啡碱茶多酚成分。有兴奋神经的作用。晚上喝茶容易失眠。对于心跳过快。兴奋型体质者。最好晚上少喝茶。 想要喝茶又不影响睡眠。应注意以下几点：1).第一遍的洗茶水应倒掉。2).最好晚上睡觉前不要喝茶。要喝就喝淡茶。3).茶叶中绿茶的咖啡碱茶多酚含量相对较其它类型茶叶含量较高。而黑茶、普洱茶、荷叶茶、红茶、白茶中的含量要少些。晚上可以喝。特别是黑茶。是一种低咖啡因的茶叶种类。基本上不影响睡眠。

其他观点：

我也是一个偏爱喝茶之人。对于这个问题。我谈谈我的看法吧！

茶按其商品类型分为六种:红茶、绿茶、青茶、白茶、黄茶、黑茶。按照制作方式又可分为四大类:不发酵茶、半发酵茶、全发酵茶、后发酵茶。

不发酵茶:绿茶

半发酵茶:青茶、白茶（微发酵）、黄茶（微发酵）

全发酵茶:红茶

绿茶是我国历史最长远的茶类。没有之一。它保留了鲜叶的天然成分。含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等物质成分。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上。叶绿素在50%左右。所以绿茶在抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎方面的特殊效果是发酵茶不能比的。

红茶发明于400多年前的明朝。因其制作工艺中发酵的原因。鲜叶成分发生了很大的改变。尤其多酚类物质。比如茶多酚减少了90%以上。产生了茶黄素、茶红素等成分。红茶还富含有咖啡碱、维生素、多种矿物质、多达25种氨基酸。同时香气也增加了。形成了红茶特有的色、香、味。

黑茶最主要的营养成分是维生素和多种矿物质。另外还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质和若干功能性成分:包括茶多酚、咖啡碱。色素等。

如果喜欢经常晚上喝茶的朋友。我觉得最好喝红茶。因为根据制作工艺。绿茶的茶多酚含量较高。而且性苦寒。对人体刺激性最强；红茶经过全发酵。茶多酚含量明显减少。而且经过了“熟化”过程后性质较为平缓温和。对人体刺激性小。更适合晚上饮用。也在很大程度上降低了失眠风险。

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