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三克最好。
正常人每天需要2200毫克的盐。在正常的日常饮食中。它可能含有约1000毫克来自其他食物的盐。剩下的1200毫克盐可以从食盐中获得。因此，通常只需要额外摄入3克盐。基本可以达到人体必需的盐量。
如果你摄入过多的食用盐。肾脏负担加重。超过肾脏的代谢负担后。肾功能容易衰退。甚至可能引发一些肾脏疾病；摄入过量的盐后。人的血压也会异常升高。它甚至会导致高血压。因此，特别是患有高血压和肾病的人，应该少吃盐和其他含盐较多的食物。
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本文标题：盐一天吃多少合适
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评论(2)
肾脏，食盐，高血压，的人，负担，食物，也会，尤其是，盐分，可能会
盐一天吃多少合适，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
3克最合适。正常人每天对盐的需求量为2200毫克。而正常每天的饮食中。可能会含有大约1000毫克的盐分从其他