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1.多吃新鲜蔬菜、水果和水。
如黄瓜、西红柿、洋葱、苹果、香蕉等。这些食物热量低。感觉很饱。它不仅能促进胃肠蠕动。加速肠胃毒素和垃圾的排泄。还能降低食欲。控制体重。
2.注意锻炼。
可以每天坚持半小时有氧运动。比如跑步或者跳绳。可以加速体内脂肪的燃烧。从而起到瘦身和防止体重增加的作用。
3.第二天控制饮食
早餐我会吃一些高蛋白低脂肪的食物。中餐中将会有更多的蔬菜和更少的肉。只吃一点或水果代替正餐。其他时间不吃零食。减少热量摄入。避免发胖。
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本文标题：吃烧烤后怎样防止发胖
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评论(2)
胃肠，多吃，热量，长胖，吃些，晚餐，食物，还能，第二天，有氧运动
吃烧烤后怎样防止发胖，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、多吃新鲜蔬菜、水果、水等比如黄瓜、西红柿、洋葱、苹果、香蕉等。这些食物热量低。饱腹感强。不仅可以促进胃肠