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逆腹式呼吸其实就是相当于膈肌的抗阻力训练。当你膈肌力量不足或身体没处于中立位时。膈肌就没办法沉下去。
建议练习逆腹式呼吸一定要确保身体没有明显的体态问题。并且正常练习腹式呼吸半年以上。否则不仅效果很差。还容易导致呼吸模式的“走火入魔”
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就因为你平时都是胸式呼吸：从来没有把气道打开。练的目的就要你打开气道。使气沉丹田。坚持一个月就好了。我每天要练30分钟的腹式呼吸。还要练六字气决。六字气决能给我们的五脏六腑进行一个按摩。坚持做对健康长寿有很大的好处。
其他观点：
这样逆天而行。是真的有用么？有什么用。效果怎么样？会不会有负作用？
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本文标题：逆腹式呼吸练习时感觉胸闷,气在上面堵着,下不去,什么原因？
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评论(2)
呼吸，膈肌，气道，都是，六字，观点，身体，效果，长寿，目的
没想到大家都对逆腹式呼吸练习时感觉胸闷,气在上面堵着,下不去,什么原因？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
逆腹式呼吸其实就是相当于膈肌的抗阻力训练。当你膈肌力量不足或身体没处于中立位时。膈肌就没办法沉下去。建议练习逆腹式呼吸