什么是拉梅兹分娩呼吸法？

热门回答：

拉梅兹分娩呼吸法可以缓解阵痛所带来的疼痛感。并掌握正确的用力方法。以缩短生产的产程。

它的关键是学会腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起。呼气的时候肚子收紧。要慢慢练习掌握。这种呼吸法依靠呼吸缓和及控制分娩时的疼痛。可以说是一种精神性的无痛分娩。

其他观点：

拉梅兹分娩呼吸法。是从怀孕早期开始一直到分娩。通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上。从而转移疼痛。适度放松肌肉。能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定。以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

通常。孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练；由丈夫陪伴进行。效果将会更好。

拉梅兹呼吸法5步骤

第一阶段——胸部呼吸法

此方法应用在分娩开始的时候。此时宫颈开3公分左右。所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。孕妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次。每次收缩约长30～60秒。孕妈妈学习由鼻子深深吸一口气。随着子宫收缩就开始吸气、吐气。反复进行。直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

第二阶段——嘻嘻轻浅呼吸法

孕妈妈用嘴吸入一小口空气。保持轻浅呼吸。让吸入及吐出的气量相等。呼吸完全用嘴呼吸。保持呼吸高位在喉咙。就像发出“嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时。需要加快呼吸。反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。练习时由连续20秒慢慢加长。直至一次呼吸练习能达到60秒。

第三阶段——喘息呼吸法

当子宫开至7～10公分时。孕妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次。这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆。子宫的每次收缩维持30～90秒。孕妈妈先将空气排出后。深吸一口气。接着快速做4～6次的短呼气。感觉就像在吹气球。比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅。也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

第四阶段——哈气运动

进入第二产程的最后阶段。孕妈妈想用力将婴儿从产道送出。但是此时医师要求不要用力。以免发生阴道撕裂。等待宝宝自己挤出来。孕妈妈此时就可以用哈气法呼吸。阵痛开始。孕妈妈先深吸一口气。接着短而有力地哈气。如浅吐1、2、3、4。接着大大地吐出所有的“气”。就像在吹一样很费劲的东西。

孕妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法。直到不想用力为止。练习时每次需达90秒。

第五阶段——用力推

此时宫颈全开了。助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时。用力将婴儿娩出。孕妈妈此时要长长吸一口气。然后憋气。马上用力。孕妈妈下巴前缩。略抬头。用力使肺部的空气压向下腹部。完全放松骨盆肌肉。需要换气时。保持原有姿势。马上把气呼出。同时马上吸满一口气。继续憋气和用力。直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时。孕妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

每次练习时。至少要持续60秒用力。

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