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1.运动后可以先喝水缓解饥饿感。一般以喝500ml水为宜。不仅补充了运动中流失的水分。它还能抵抗饥饿。避免吃高热量食物。
2.如果喝水1小时后还觉得饿。吃一些高蛋白、高纤维、低脂肪的食物有助于减肥。如：水果：苹果、橘子、草莓、蓝莓、桑葚、梨、圣女果等。谷类：燕麦、玉米、红薯、土豆、红豆、绿豆、毛豆等。鸡蛋、牛奶、鱼、豆浆、豆腐都是不错的选择。
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本文标题：运动过后吃什么减肥最快
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评论(2)
都是，食物，桑葚，饥饿感，毛豆，还能，蓝莓，梨子，谷物，圣女
运动过后吃什么减肥最快，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、运动过后可以先喝水缓解饥饿感。一般喝500毫升水为宜。不仅补充了运动时流失的水分。还能抗饿。避免吃高热量食