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据统计现在“胃病一族”的人超过5亿。不管是小孩还是大人。平时或多或少都会出现消化不良的情况。尤其每天需要久坐的办公室一族。工作繁忙压力大。平时总吃外卖油腻食s物。聚餐吃撑了等等。都是导致胀气不消化的罪魁祸首。
首先要注意日常饮食。要吃好消化的。还得忌油腻冰冷食物什么的。然后配合运动。跑步或慢跑都可以。还可以结合按摩。最后是你注意饮食习惯。要细嚼慢咽。吃得太快会吞进太多空气。还有一点。一定要保持好心情。就是那种永远气很顺畅的。也许你能因此磨出好脾气！我胃不好时真的就是被气出来的。
1、饮食调整：胃病患者不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。更忌暴饮暴食。戒烟禁酒；
2、高动物脂肪食物及油腻性食物也会对病情不利。如肉松、核桃、羊肉、贝类、芝麻、肥肉、花生、油酥点心等
3、多吃健康易消化和助消化。并且容易吸收的食物。苹果、酸奶。主食的话。可以吃一些粗粮制品。例如燕麦片。水果粥、玉米粥和猴姑米稀这一类的。容易吸收和消化的主食。
其他观点：
老是胀气。消化不好。平时应该吃什么？
首先我们要知道。肚子里的气可不是平白无故出现的。
造成胀气的主要有5个原因：吃饭时大声说笑吞入空气、消化不良肠道菌产气、肠道梗阻等无法排出、产气食物吃太多、精神压力大久坐等。
如果想要消除胀气。需要先从这些坏的生活习惯下手。改正这些不良的习惯。吃饭细嚼慢咽、不要大声说笑。三餐规律。产气的食物土豆、红薯、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等。各种杂粮如荞麦面、玉米等尽量少吃。
您如果是消化不良引起的话。可能与长期使用抗生素、抗菌药、偏食挑食这些有关。导致肠道的有益菌大量损伤。可以适当的补充一些益生菌。像乳酸菌素片等等的药物。
以上的方法是少产气。
还有就是通过多排气来减轻腹胀。像顺气的食物。熟白萝卜、熟山楂等等。中医上有生升熟降的说法。少吃生冷也是减少胀气的一个方法。
其他观点：
如果经常胀气就得考虑之前是不是孽待过自己的胃。比如过量食用水果。以前经常吃冷饮。穿的衣服露肚脐。还有就是爱生气。情绪不稳。经常熬夜。为减肥经常不吃主食等等。这时候就得调理一下了 。吃清淡些少食多餐。辅之以艾灸去腹部寒湿会舒服一些。艾灸完不动水不见风
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评论(2)
食物，胀气，肠道，主食，艾灸，油腻，太多，细嚼慢咽，消化不良，平时
没想到大家都对很容易胀气,消化不好,平时应该吃什么？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
据统计现在“胃病一族”的人超过5亿。不管是小孩还是大人。平时或多或少都会出现消化不良的情况。尤其每天需要久坐的办公室一族