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最近一段时间以来。我自己的睡眠质量就不太好。经常睡一会儿就醒来。迷迷糊糊又睡去却似乎还醒着。频繁做梦。其实多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加。我认为可能是工作压力大造成的。所以出去走走。手里的工作暂时放一放。果然改善很多。
那么为什么有时候觉得梦多、有时候觉得梦少呢？人能记住的梦多是在快觉醒时做的。据研究。人们的睡眠由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中醒来的人感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人就会感觉梦少。但是经常做噩梦是不正常的。可能是身体健康方面出了问题。也可能是神经紧张、精神上压力大。也可能是睡姿不良造成的。调整睡姿、营造舒适的睡眠环境。改变一下睡前习惯、少做动脑的事情和激烈的运动。检视一下自己最近是否压力大、能否放松一下精神状态。看看能否改善做噩梦的状况。或者到医院去做一个全面的体检。排除身体健康方面的原因。对减轻精神负担、改善睡眠也是有效的。有朋友建议。中医养生对改善睡眠的食疗方法也是很不错的。
其他观点：
若存在这样的情况。可能是内分泌失调造成的。或者是神经调节的问题。若白日工作长时间处于紧张、焦虑的状态下。就会使人精神紧绷、疲乏无力。因而晚上一睡觉就会做噩梦。建议你放松一下心情。不要将所有的事都放在心上。这样才能尽快进入睡眠状态。倘若无效。建议服用好心 人 牌 宁静 片来助眠。好 心 人宁 静 片提取了酸枣仁、刺五加、红景天的有效成分。其中酸枣仁富含的皂苷类、黄酮类成分具有镇 静、催 眠作用。可以延长睡眠持续期。倘若睡不安稳。不妨尝试一下。
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本文标题：晚上总是做噩梦,多次醒来,怎么回事？
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评论(2)
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没想到大家都对晚上总是做噩梦,多次醒来,怎么回事？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
最近一段时间以来。我自己的睡眠质量就不太好。经常睡一会儿就醒来。迷迷糊糊又睡去却似乎还醒着。频繁做梦。其实多梦并不是做