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慢慢增加量
刚开始做仰卧起坐锻炼腹肌的人建议，仰卧起坐的次数一次在10个以内。先训练腹肌力量。每次仰卧起坐后。站起来或者躺下来休息一下。让腹肌放松10分钟以上。
慢慢前进
如果仰卧起坐做不到，训练目标应该是腹部耐力。所以腹肌的耐力可以通过慢慢做仰卧起坐来训练。
弯曲你的腿，压你的脚
仰卧起坐不起作用，你的伴侣可以托住他的脚。用你的脚掌。当你坐起来躺下的时候，你的臀部是抬高的。然后起来的时候臀部往下压。做仰卧起坐比较容易。
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本文标题：仰卧起坐做不起来怎么训练
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评论(2)
仰卧起坐，腹肌，耐力，臀部，躺下，发力，的人，脚掌，可以通过，这样做
仰卧起坐做不起来怎么训练，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
慢慢加量刚开始仰卧起坐训练腹肌的人建议每次做仰卧起坐的量先在10个以内。先训练腹肌肌力。之后每完成一次的仰卧起