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练八段锦主要有两种呼吸方法。一种是腹式呼吸。一种是反向腹式呼吸。两种呼吸模式各有优势。日常练习八段锦时，可以根据自己的需要做呼吸练习。
1、腹式呼吸
腹式呼吸吸气时要从小腹突出。同时，收缩上腹部；呼气时，收缩小腹。同时，突出上腹部。
2.反向腹式呼吸
反向腹式呼吸吸气时收缩小腹。同时，突出上腹部；呼气时突出小腹。同时收缩上腹部。
除了第六段“双手爬脚，强肾壮腰”，采用腹式呼吸。其余的织锦采用反向腹式呼吸。
方法
通过鼻孔吸气和呼气。轻轻地，轻轻地，慢慢地，长时间地呼吸。
大意
1.手从下往上抬的时候慢慢吸气。当你放下手时，慢慢地长时间呼气。
2.当你伸出的手靠近你的身体时吸气。手伸出时呼气。
3.身体拉伸时吸气。弯腰时呼气。
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本文标题：练八段锦时的正确呼吸方法
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评论(2)
时要，呼吸，下腹，自己的，身体，方法，两种，各有，要领，鼻孔
练八段锦时的正确呼吸方法，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
练八段锦时主要有两种呼吸方法。一种是顺腹式呼吸。一种是逆腹式呼吸。两种呼吸方式各有各的好。日常在练习八段锦的时