每天只练平板支撑有用吗？普通人平板支撑一次能坚持多久？

好文

已推荐头条热点 2022年12月28日 11:47:12 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共245个字，预计阅读时间或需1分钟

试试语音读文章

热门回答：

感谢您的邀请。让我回答这个问题。平板支撑是可以的。因为平板支撑是属于核心锻炼。但是腹部要绷紧。稍微跳一点点。臀部那是最好的。一般平板支撑的锻炼时间。根据个人体质来决定。一分钟左右吧！

其他观点：

可以的。平板支撑锻炼核心。对于腹部和手臂都有很好的锻炼效果。注意别塌腰。

做的时间根据自己的水平慢慢来。前期肯定时间短。每天进步一点点。少量的锻炼对身体也有好处。别太急功近利～愿你身体健康。快速瘦身。加油

其他观点：

我感觉没太大的作用。

我坚持练了一段时间。作用不大；最高的时候可以坚持3分钟。

您还感兴趣的文章推荐

以上就是由互联网推广工程师网创网整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

本文标题：每天只练平板支撑有用吗？普通人平板支撑一次能坚持多久？
本文地址：https://www.wangchuang8.com/266586.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。