学生党有什么一周内快速瘦腿法？

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热门回答：

谢谢邀请！楼主既然一周内就要瘦腿。我就只能推荐给你急救法了。

如果必须在一周内达到你的“理想”目标的话。就使出障眼法。

在外出当天。拿出一瓶粉底液或bb霜以及蜜粉与珍珠光亮粉。将全腿打粉。这个动作是要让你的腿色均匀。然后拍蜜粉定妆。再拿出珍珠光的亮粉适量的在小腿前侧整条拍上去<就是小腿骨那里>。打在小腿前侧的亮粉会让小腿在视觉效果中显得修长美丽！

瘦腿最有用的是按摩、拉伸和慢跑。按摩是无时无刻。尽自己最多的时间按摩。以下是瘦腿必不可少的运动和技巧！

一：慢长跑　

对于想瘦腿的宝宝。我的第一推荐是让她去慢跑。记得是慢长跑呦。拥有最顶级身材的维密模特们。在每年举行大秀之前。都要进行数月的运动训练。训练中就有跑步这一项。还有马拉松现场获奖的妹子。大部分都是纤细的小腿。

二：做高抬腿运动

　　可以在每天早晨起床后做高抬腿运动。每组做2分钟。休息一会再做。经常的这样做高抬腿运动可以有效的减掉大腿部位的赘肉。

三：骑脚踏车

　　多骑一下脚踏车对于瘦腿是非常有好处的。可以在闲暇的时候去公园或者马路上骑一下。这样不仅仅利于腿部的血液循环。还能够有效的减少大腿部的赘肉。

四：睡前运动瘦腿

　　晚上躺在床上的时候可以做一下运动。有利于瘦腿。侧躺在床上。将离床远的那条腿抬起。与床成九十度的角。然后在放下。这样反复做二十次。然后换另一条腿。这样反复的去做。直到腿部感觉到发酸为止。可以有效的减掉大腿部的肉肉。

五：饭后散步

　　吃完饭之后千万不要坐着。那样会使得脂肪堆积在大腿上和臀部。造成大象腿。吃完饭可以收拾一下厨房。站立半个小时。或者是出去散步。这样不仅仅有利于身体健康。还有利于减掉大腿部位的肉肉。

六：洗澡时按摩

　　洗澡的时候一定要照着。先用热水冲一会。用手对大腿部位进行按摩。然后再换冷水冲一会。再按摩。这样可以有利于腿部脂肪的燃烧。能够有效的达到瘦腿的目的。

七：多吃一些瘦身的食物

　　菠菜是瘦腿很好的食品。可以促进血液循环帮助脂肪燃烧。苹果中含有苹果酸。能够加速新陈代谢。并且苹果中含有大量的钙质。能够减轻下肢的水肿。西柚也是一个不错的减肥水果。热量低。富含钾。是非常不错的减肥食品。

八：均衡饮食

一个人的身体状况与自己的饮食习惯密切相关。不但是关系到营养供应。还关系到我们的胖瘦。我们平时一定要做到少吃煎炸的食品。多吃一些蔬菜和水果。不想要大象腿的mm们。一定要注意饮食中少油少盐哦！

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其他观点：

1:加强体育锻炼。比如跑步。打球是最健康最有效果的方法之一

2.注意饮食。少吃油腻的。脂肪高的食物

3.晚上不要吃东西。多喝水

加油哦。希望我的建议能够帮到你

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