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肥胖是病。减肥是一种营养治疗。需付费去医院营养门诊才能提供个性化的食谱。头条不看病！
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如果你真的想减肥。第一个任务是在你的脑海中把“减肥”这两个字去掉。改成“瘦身”。每时每刻告诉自己我要瘦身。另外。你要加强运动。因为。脂肪的燃烧是需要运动来完成的。再有。你需要在头脑中植入你希望变成的样子。找个偶像。并相信你一定会成为这个样子。最好的方法是在你的房间、厕所。只要能看到的地方都贴上偶像的照片
。以便随时随地提醒你。接下来就是吃了。节食是不可取的。会伤害你的身体伤害胃。得不偿失。你可以采取两餐的方法。每天早上9～10点一餐。下午5～6点一餐。想怎么吃怎么吃。想吃什吃什么。不需要节食。有兴趣的话可以尝试一下。
祝你心想事成。早日“瘦身”！
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肥胖确是一件烦人的事。首先一个人不美观不说。重要的是一个人肥胖了会给自己带来诸多的不健康因素。如三高问题。肥胖了还会使人心脏负担加重。而三高问题又容易引起如脑梗脑中风。据调查人在疾病中。心脏病是死人最快的一种病。据说人的心脏一旦骤停最佳的抢救黄金时间就只有五分钟。超过七分钟没死的可是人间奇迹。所以很多人心脏病爆发不是死在家里也死在去医院抢救的路上。现在由于肥胖引起的心梗而上支架的也大有人在。故古人云皮带越长寿命越短是有一些道理的。为了避免这些事发生在自己的身上首当其冲的一定是减肥。而饮食减肥却是最安全可靠的。一个肥胖的人是由于它体内的脂肪堆积大多。而蛋白质却太少。所以在饮食上少吃含高热量的食物如(有腿的动物。油炸品等)。多吃一些含热量底(菜类如实用菌。花菜。豆牙。魔芋等)蛋白质丰富的食品如(鸡蛋。鱼类。脱脂奶粉等)。在减肥其间米面尽量少吃。因为米面进入胃消化能产生很高的热量不利减肥。但不是一直不吃。能坚持一个星期就有很好的减肥效果。因为这样是在饿脂肪。如能配合适量的运动就能把更快地将多余的脂肪运走！
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评论(2)
是在，肥胖，脂肪，米面，瘦身，热量，蛋白质，心脏病，少吃，自己的
没想到大家都对我想减肥,求分享一周减肥的一日三餐食谱？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
肥胖是病。减肥是一种营养治疗。需付费去医院营养门诊才能提供个性化的食谱。头条不看病！其他观点：如果你真的想减肥。第一个任