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应该是收缩肛门和阴道的双向动作。
凯格尔运动。俗称缩肛运动。但不仅仅是肛门收缩。更重要的是对盆底肌肉发力。对一般男人来说。仰卧在床上。腿被扣住了。将食指放在睾丸和肛门之间的点上。这是中央会阴肌腱。如果找到这一点，我们会注意到这个位置的组织会更辛苦。尽可能收紧手指下的肌肉，持续10秒钟。这是男性凯格尔运动的运动。可见不仅仅是缩肛这么简单。
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本文标题：凯格尔运动是收缩肛门吗
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评论(2)
肛门，这就是，格尔，肌肉，的是，男性，组织，屈曲，放在，会阴
凯格尔运动是收缩肛门吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
应该是收缩肛门和阴道的双向动作。凯格尔运动。俗称缩肛运动。但它不仅仅只是缩肛。更重要的是对盆底肌肉组织的发力