减掉10斤,为什么看起来还是跟原来一样？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 13:20:32 2 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共590个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

关于这个问题要从两个方面分析。

1.体重BMl基数大。

2.需要审视自己所采取减肥法是否健康。

图片来源于网络。

其他观点：

说明你的脂肪还是比较多。你减去的是水分和其它的。看起来还是和之前一样。等于是体型没有变化。建议你要重新调整一下自己的饮食运动方式。减肥主要减去的是体内多余的脂肪。这样才能达到健康减脂不反弹的目的。相同的体重如果你的体脂率高那看来你也是比同体重的人胖的原因。

建议你这样做。先调整饮食；

1。早餐：空腹喝果汁一杯200毫升+一个鸡蛋+一个杂粮小馒头

2。午餐：餐前喝蔬菜汤一碗或者一杯温水200毫升+一块蒸鱼背+一份蔬菜

3。下午：喝决明子荷叶茶2杯清油促进燃脂

4。晚餐：一小碗杂粮饭+一份蔬菜+一个鸡蛋

如果中间有饥饿感可以吃些。紫菜。梳打饼干。脱脂奶等小零食。补充能量。避免下一餐摄入过量。

燃脂运动建议这样做；

为了促进脂肪燃烧的更快。可以做以下运动；

比如。跳绳。快走。卷腹。每次运动时间40分钟以上。通过这些运动可以促进脂肪燃烧。达到健康减脂的作用。瘦了以后配合无氧运动增肌塑型。这样看起来就比较匀称有型。

我是小春。专注分享健康减脂小常识。把靠谱的健康减脂知识分享给大家。欢迎你的关注和留言！

其他观点：

如果是像我这样类型的。就是上身比较胖。后背比较宽厚的。除非真的瘦下来20公斤。才会有一点点改变。不然真的不会有太大区别的。因为后背。手臂都特别显壮实的～唉～好愁

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