什么样的枕头对颈椎好？

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对颈椎病患者而言。在治疗过程中。应根据病情随时对枕头进行调整。

如在短时间内。需较大力量牵引时。可选择长柱形枕；

若病情很轻微。需长时间轻微牵引力时。可选择哑铃形枕头；

以运动障碍为主。即对脊髓前方形成压迫者。枕头可略低些；

以四肢麻痛等感觉障碍为主。即对脊髓后方形成压迫者。枕头可略高；

若为发育性颈椎管狭窄伴有椎体后缘骨赘形成者。则枕头不宜过高或过低。以生理位为好。

也可用一些芳香开窍、活血理气、舒筋活络、疏风通痹的中草药制作药枕。

但药枕需要长期应用才有效。一般中草药三个月的作用就基本消失。需及时更换。

而这些填充了中药材的药枕。并不能代替疾病的主要治疗。因为填充药材通过皮肤吸收的量非常有限。且药材优劣也无从考证。

另外。即使是合适的药枕。在特殊时期也应注意。譬如——

女性月经期、孕期等。最好不要使用。尤其不能用活血枕等；

感冒时也不适合使用水枕头。免得保健不成。反而枕出麻烦。

附：好枕头的“四大标准”

1.枕高：一竖拳高

俗话说“高枕无忧”。其实不然。

>>>枕头过高

枕头过高会使头部处于强迫屈曲位。使颈后部软组织长期处于牵伸状态而造成软组织慢性劳损、松弛。影响颈椎的稳定性。

同时。增加椎动脉进入颅腔的曲折度。可能引起脑供血不足。均会诱发或加重颈椎病。

>>>枕头过低或不用枕头

而另一方面。枕头过低或不用枕头。同样不利于健康。

枕头过低或不用枕头。头颈势必过度后仰。前凸曲度加大。椎体前方的肌肉和韧带过度的紧张。时间长了就会疲劳。继而引起慢性损伤。加速退行性病变。另外。也容易引起口干舌燥、咽痛、鼻黏膜充血、打呼噜等症状。

因此。不论是颈椎病患者。还是健康人。枕头都必须顺应自身生物力学的特点。选择合理的高度。

仰卧时：与自己拳头竖起时等高。

侧卧时：与自己肩宽相约。

2.枕大小：长稍大于肩宽。宽大于30厘米

建议成年人的枕头长度在40~60厘米之间（超过使用者肩宽15厘米左右）。宽度不小于30厘米。以确保睡眠时能始终支撑颈椎。

3.枕芯：硬度适中。透气性好

枕芯要求有一定的硬度和透气性。

荞麦皮、稻谷壳、决明子、黄豆、蚕沙等做枕芯都是很好的。

相比之下。真空棉、棉花、普通海绵等材料做枕芯。就存在透气性和弹性较差的问题。

给儿童做的枕头应柔软、轻便、透气、吸湿性好。枕芯不宜采用过软的材料。因为儿童俯卧姿势多。且不容易自我调整。太软的枕头甚至会有安全问题。

自然环保的填充物备受青睐。而科技含量高的慢回弹记忆棉、PU定型海绵、中空纤维乳胶等。在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面。毫不逊于自然环保填充物。

至于市场上各种玉石枕、寒水石枕、按摩石枕。则并非人人适用。如体质虚弱、胃寒气虚的人使用会导致病情加重。病期延长。此外。脑梗死患者、产妇、经期妇女等也要避免使用。

4.枕头放置：忌悬空

枕“头”确切来说应该是枕“颈”。

正确做法：枕头应置于枕下至颈部的凹处。尤其应充分填塞颈后的空隙（仰卧时）或面部至肩部间的空隙（侧卧时）。不能垫到肩膀。更不能只垫到后脑一半之处。另外。膝下最好安置一个小枕头。 21

其他观点：

一个视频。给你答案——它叫麦肯基疗法。请参考：

其他观点：

　　这个问题首都医科大学三博脑科医院来回答。期待您的关注~

　　对于颈椎病患者来说拥有一个舒服的枕头甚为重要。在很大程度上影响着人的颈椎健康。虽叫枕头但是最受影响的还是我们的脖子。我们的头部、脖子和上背部都应让其均匀受力。特别是经常落枕的人群更应注意。

　　1、枕头的高度不应超过11厘米。也就是相当于单侧肩宽。便于侧身睡眠。枕头不能太高也不能太低。质地应不软不硬适中。睡眠时舒服就行。

　　2、目前保健枕品种较多。但不管什么样的枕头。一定要枕在脖子下。托起头部。也就是既能维持好生理弯曲。又能使头部放松就行。不需要其他特殊的功能。其实荞麦枕就可以。

　　3、如果正在发病。睡眠时一定要枕枕头。如果不枕。会导致生理曲度变直。加重颈部肌肉疲劳。加重水肿。

　　4、平常颈椎不适。用一小圆枕垫在脖子下。起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下。但都不能代替平常的枕头。时间不要太长。一小时即可。坚持一段时间试试看。

　　5、首都医科大学三博脑科医院范涛主任提醒大家。如果出现不枕高枕就睡不着的情况。就该看医生了。这颈椎已经出问题了。不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗。那就不好治愈了

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