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建议吃3-4个。
虽然核桃吃了对头发有好处。然而，吃太多的食物也对你的健康有害。核桃的热量和脂肪都很高。吃10克左右的核桃仁，可以摄入700毫克左右的-3不饱和脂肪酸。所以核桃吃多了容易引起腹胀和消化不良。时间长了，也会导致肥胖。
根据国际脂肪酸和脂类研究协会的建议。成年人每天摄入500毫克-3脂肪酸是最理想的。如果换算下来，大概是一天3-4个核桃。
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本文标题：一天吃几个核桃对头发好
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评论(2)
核桃，脂肪酸，不饱和，身体，太多，核桃仁，是有，还会，吃了，很容易
一天吃几个核桃对头发好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
建议吃3-4个为宜。虽然核桃吃了后对头发有益。但任何食物吃多了对身体也是有不利影响的。核桃热量高脂肪也高。吃