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可以有一定程度的改善。
腹肌训练。平板支撑。平板支撑的动作大家很熟悉。俯卧。双肘弯曲支撑在地面上。肘关节和肩关节与身体保持直角。用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。任何时候都保持身体挺直。并尽可能最长时间保持这个位置。
背部肌肉拉伸放松。腰部紧张不适也是造成骨盆前倾的重要原因。背部肌肉拉伸放松十分重要。可以通过下面两个动作来放松。第一个是采用跪式祈祷动作。臀部坐于脚跟。双手前伸。充分收腹感觉将整个背部如同风帆一样拱起。第二个动作是大家长常做的练习。用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉。这两个动作一个牵拉一个滚揉都可以有效放松腰部肌肉。
除了做运动之外。还可以去M6私密管理通过手法来矫正骨盆。
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本文标题：女朋友骨盆前倾,可以通过增加腹肌和背直肌力量改变吗？
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评论(2)
动作，肌肉，腰部，背部，骨盆，平板，肩关节，身体，肘关节，前臂
没想到大家都对女朋友骨盆前倾,可以通过增加腹肌和背直肌力量改变吗？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
可以有一定程度的改善。腹肌训练。平板支撑。平板支撑的动作大家很熟悉。俯卧。双肘弯曲支撑在地面上。肘关节和肩关节与身体保