中年女士最近有很多白发,该怎么保养？

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这个我超有发言权！！

我今年40岁。从30岁生完孩子后。就开始掉发、长白头发。刚开始长白头发是中间几根。后面蔓延到两鬓。现在是不染发没法见人了[流泪]

这几年什么方法都试过了。网上的能生黑发的药水。何首乌。生姜水洗头……能试的都试了。来说几点经验。

首先作息一定要正常。多运动。千万不要熬夜。我觉得我的白头发就是那几年带孩子。晚上睡不了整觉。熬出来的。我一旦睡眠好了。白头发就不怎么长了。

其次不要相信可以让头发重新长出黑头发。随着年龄的增长。毛囊的黑色素减少。白头发是不可逆的。

再次是多吃黑豆、核桃之类的。对发质是有帮助的。但是重新长黑发就别想了。

最后对爱美的女士来说。要避免被叫奶奶。就只能染发了。染发用植物的染发剂。因为我们这种白头发染完发。两个月就长出新的白头发了。要保持发色。就只能继续染发。用植物的减少对发质的损害。

经验分享完毕。希望能有所帮助[呲牙]

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二、多喝粥。熬各种豆类和瓜类的小米粥。注意是小米粥。喝粥时。再加点黑芝麻盐。黑芝麻盐做法：在超市买一袋现成的熟黑芝麻。用擀面杖碾碎。（注意不要碾成粉末。影响口感）。根据自己的口味加适当盐。搅拌匀了。装瓶即可。每天喝粥撒上一勺。或吃面条米饭里也行。

四、饮食清淡荤素搭配合宜。荤菜一般是以海鲜。牛肉为主。鸡鸭为辅。不吃猪肉。素菜可是清炒或青菜水抄过后放一点调料。尽量低盐低油。每周煲一次“养生汤”：500克黄牛肉（不要带肥肉和油）。300克鲫鱼。300克猪蹄。5颗大枣。5颗山楂。放入陶制电锅。不放任何调料。焖煮10个小时。出锅后。用纱布滤去渣子不吃留下肉汤。再根据自己的口味加点盐或味极鲜酱油。

七、生活作息时间有规律。早睡早起不熬夜。保证睡眠。保持心态平衡。遇事不着急不生气。遇到困难能解决就解决。解决不了就这样了。每天多想开心的事。保持愉快的心情。

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我发现头发白得早的人。都是头发好的。我的同事啊闺蜜啊都是这样

就拿我闺蜜来说吧。我们从小一起长大。她的头发——密粗直。而我的是——稀细弯。没事就把玩她的头发。说要剪下来安我头上

万万没想到哇。她三十几岁以后就开始长白头发。一发而不可收拾。到四十多岁就已经满头花白。她说这是遗传。她妈妈就是这样。

现在她在染发方面可有经验了。我们俩很多次通电话她都在理发店染发。提起染发。哪个牌子的好。染发剂得是植物的对人体伤害小。哪个理发店染得好不宰人。她都能娓娓道来。

既然长了白发。首先心态上要慢慢适应。然后平和下来。白发并不都是衰老的标志。很多都和遗传有关。

第二要积极面对。要生活规律。营养均衡。睡眠充足；还要积极寻求最好的染发剂。使身体少受伤害。

等到一定的年龄。满头银发何尝不是一种别样的美呢？

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