男人适合练瑜伽么？

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热门回答：

谢谢邀请！有人认为。瑜伽只适合女性练习。因为它比较阴柔。而阳刚的男性身体太僵硬不适合练瑜伽。这个观点其实是不正确的。

瑜伽作为健身的一种方式。是一项有益身心的运动。瑜伽动作舒缓、节奏较慢、对柔韧性有较高的要求。瑜伽虽然在女性群体中受到莫大的欢迎。受到众多女性的追捧。女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极练习瑜伽。事实上。作为一种有益健康的有氧运动。瑜伽不应该只是女人的专利。男性同样可以练习瑜伽。

从瑜伽的起源上看。这种运动最早是为男性定制的。传统瑜伽只适合男性。因为。瑜伽最初练习者全是男性。该点可以从瑜伽的很多动作上得到证实。

此外。当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家。男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。

瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要。可是越到难度大的动作时。对力量的要求越高。很多动作对女性而言几乎是不可能完成的。男人天生的力量优势。让很多高难度做起来轻而易举。

男性柔韧度没有女性好。所以入门不是很快。可是随着练习的深入就会发现。由于身体柔韧性的增加。男性从瑜伽中获得的好处可能更多。

男性练瑜伽到底有哪些好处？

一、缓解精神压力

现代快节奏的工作和生活。尤其是社会赋予男人更多的责任。使得男人身心疲惫。精神压力大。瑜伽动作舒缓。强调呼吸的方法和让身体进入平静状态。每个动作后都会有相应的放松。让心跳、呼吸减缓。血压恢复正常。所以。瑜伽是一种非常好的减压方法。可以帮助改变浮躁的性格。提高自控的能力。修正不良的生活习惯。缓解紧张的精神压力。

二、塑造健美体形

练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作。而是根据身体状况选择适合自己的姿势。配合呼吸。能在自己的极限范围内缓慢的伸展。通过瑜伽练习。肌肉的形状变得越来越柔和。不仅仅有力。还变得柔韧。瑜伽不仅为男性带来健美的体型。更能展示男性动作之美、力量之美、阳刚之美。

三、改善不良体质

瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能。挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。瑜伽让男人开始专注自己的健康。真正开始关心自己的身体。

瑜伽是有益身心的运动。适会任何年龄人士参与。练习瑜伽。要在运动的过程中。了解瑜伽。体验瑜伽的好处和乐趣。让瑜伽走进生活。改变生活状态。

那些练瑜伽的男人。已经在变帅的路上越走越远。而你还在那里……

其他观点：

力量与柔韧兼备。气定神闲。魅力十足。

娘么？说娘的站出来。这力量。这核心。这肌肉。这气度。你自已任选一个比划比划。

谈恋爱了。有了心爱的她。休闲时光。二个人的世界。你在玩手机。多煞风景。海边。森林。古城小镇。恨不得牵着她的手。走遍全世界。照片里的你。都是剪刀手。多无趣。来。看看练瑜伽男士的恋爱日常。

来。看了这么多还觉得娘么。瑜伽不只柔韧还有力量。再者古话都说了。大丈夫能屈能伸。

记忆中的那个小女孩悄悄的又似乎一夜间长大。陪在身边的你依然年青。永满活力。女儿一脸崇拜的望着你。想象生命中的白马王子一定要象你一样。 男士们。别再问男人能不能练瑜伽了。行动吧！

其他观点：

男人也能练瑜伽吗？最近很多人这么问我。这也应该是很多男士心里的一个疑问。瑜伽是一种身心合一的运动。男女都适宜。因此。并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑。对很多男性而言无疑是一种损失。

瑜伽大师男性居多

首先。瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的。印度95%都是男老师。反而在中国。瑜伽教练以女性居多。印度知名瑜伽教练穆罕穆德·哈森在2008年世界瑜伽研讨大会上说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人。只适合男人。因为在远古时代。瑜伽本来就是专为男人所设计的。尤其适合运动型的肌肉型男。欧美国家。男性甚至比女性更热忠于练习瑜珈。而且当今较知名的瑜珈大师也以男性居多。

瑜伽初期训练时。重柔韧性。但动作难度越大。对力量的要求就更高。有些动作女生无法完成。

男性练习瑜伽的好处

对于脚步匆匆的现代人来说。如果不能学会放松宣泄。就会引发一系列心理和生理上的病变。像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸。以身体姿式达到全身平衡。并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力。完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性。这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢。对柔韧性要求相对较高。同时。瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说。男性的柔韧度没有女性好。所以在开始入门时不是很快。可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加。男性从瑜伽中获得的好处可能更多。他们的体力会变得更好。心态会更平和。

瑜伽在雕塑外在形象的同时。还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后。人们会惊奇地发现。在体重减轻了几公斤的同时。心态也已经迥然不同。

女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材。在做动作时也会对姿态的优美很在意。而男性对动作的美感不是非常注重。反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要。可是越练到难度大的动作对力量的要求越高。很多动作对女性而言几乎是不可能完成的。而男性却能轻松完成。

减压、减肥、增添男人风采。有这么多令男人兴趣倍增的益处。男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢？

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