什么才算是真的开心呢？

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开心。就是在这个时候你无论想什么事情都觉得很美好。发自内心地笑出来的那种感觉。开心其实很简单。不去计较得失。保持乐观的心态。就可以真实地、不虚伪地笑了。请关注：容济点火器

如何调节自己的情绪。是自己开心起来：

1、听音乐。一些比较积极、活跃、舒心的音乐。最好选择一些舞曲。有节奏感的。跟着节奏律动。

2、不计较得失。俗话说“知足者常乐“。老是抱怨自己吃亏的人。的确很难愉快起来。多奉献少索取的人。总是心胸坦荡。笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之。给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心。包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人也许很少出现烦心事。

3、分散自己的注意力。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时。可暂时回避一下。努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。

4、找对象倾诉。情绪低落有苦恼的人把心事藏在心里。容易把自己闷出病来。心情烦闷向别人倾诉也是一种释放情绪的方法。首先可以向朋友倾诉。这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害“而不交朋友。也就无愉快可谈。没有朋友的话。不仅遇到难事无人相助。也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人。心胸自然会象大开了扇门。即使面对不很知心的人。学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他。也常能得到心境立即阴转晴之效。

5、寄托情感在小动物身上。把情感寄托在饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及栽植花、草、果、菜等事情上。有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时。主动与小动物亲近。小动物凭与主人感情的基础。会逗主人欢乐。与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶。浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。

6、培养兴趣爱好。培养自己业余的兴趣爱好。使业余生活丰富多采。每遇到心情不快时。完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。

7、医学干预。对于长期心情不畅、无法自拔者。可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能由隐匿性抑郁症所引起。或由其它较轻微的障碍所引起。其共同特征是体内一种叫做血清素（5羟色胺）的神经递质减少。引起情绪低落。通过服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药。可改善低落的心境。

其他观点：

我的开心标准就是能让我笑到肚子疼、喘不上气的那种大笑。可惜我很久都没有体会过了。每天都是丧丧的

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