胃有“3怕”,最好一个别沾,养胃常喝三种水,记住3个字,都有什么？

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很多人认为。胃不好不是什么大问题。但是长期下去。则去则会引发胃炎、胃溃疡。甚至是胃癌的可能。所以不能掉以轻心。

胃有三怕。是指哪三怕呢：

一是胃怕凉。胃是个喜温的器官。对寒凉的刺激很敏感。如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。有的人习惯喝冷饮、吃冷食来解暑。加上频繁出入空调房。这样就伤到了脾胃。导致脾脏运化出现问题。

二是胃怕腌。腌制食物中含有大量的亚硝酸盐。都会对胃形成刺激。长期吃。会导致溃疡加重。胃粘膜不易愈合。很可能会恶变成癌症。

三是胃怕酒。酒精导致胃黏膜遭到损坏。现在很多人都患有胃肠疾病。大多数都与平常过量喝酒密不可分。

养胃要常喝三种水。指的是温开水、茶水、蜜蜂水。

一是温开水。“胃恶寒”。想要胃好。首先要“暖胃”。早起后。喝一杯温开水。有温胃养胃之效！

二是茶水。茶在调理胃病方面。都具有其独特的优势。以理气、活血、和胃、止痛的功效。可选用大麦茶、苦荞茶等茶饮。

三是蜂蜜水。蜂蜜是养胃佳品。对胃酸分泌有着双重影响。当胃酸分泌过多或过少时。蜂蜜可起到调节作用。使胃酸分泌活动正常化。蜂蜜里含有乙酰胆碱。可促进肠胃蠕动。蜂蜜中的低聚糖。它能促进肠胃中有益微生物的生长。保持肠胃的微生态平衡。

养胃记住三个字：一按二动三戒。

1、按。对腹部进行按摩。早晚揉腹。可达到辅助治疗胃病的作用。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量。增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。从而加强对食物的消化和吸收。起到促进排便的效果。对中老年人预防和改善便秘尤为有效。另外。坚持按摩足阳明胃经的穴位足三里。也很有效。

2、动。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去。有生津和胃的功效；经常活动脚趾头。也有健脾养胃和功效。脚趾连续抓地、放松60次以上。对脚部经络形成交替刺激。效果明显。

3、戒。要戒掉伤胃的食物。如咖啡、烈性的酒、碳酸饮料、油炸食物、辛辣刺激的食物。戒除不良习惯。要按时吃饭。三餐要有规律。戒除胃病不要紧心理习惯。发现胃病不及时治疗。小病忍出大病。

其他观点：

胃作为人体重要的消化器官。是非常容易得病的。

所以。入冬后。胃不好的人。要格外注意保护胃部健康。

胃不好的人。会出现4种异常。占上一个。也最好查一下！

1、腹痛次数增多

因胃病的性质不同。产生的疼痛感也不一致。

胃病病人的疼痛感通常是在吃饭之后产生的饱餐痛。而胃癌所带给患者的则是器官性病变疼痛。患者产生的疼痛感和疼痛时间都是不固定的。

因此。当胃病患者出现腹部莫名的疼痛感。且日渐增多时。一定及时去医院检查。

2。腹泻或便秘

天气一冷。很多胃不好的人。还会出现腹泻。或者是便秘。

腹泻或便秘。多呈慢性经过。也可腹泻与便秘不规则交替出现。

如果。胃火大。也就是胃热。会导致食物残渣下行缓慢。水分易流失。从而导致便秘。而与此相对的。大便常不成形。很稀。多半为脾胃虚寒所致。

所以。腹泻或便秘。除了要考虑肠道问题以外。还要注意。是胃部健康出现了问题。

3、饭后烧心

烧心。也就是胃部有灼热感。一旦。饭后经常出现此类感觉。

要高度警惕是胃癌。胃部受损。导致胃酸回流到食道。进而引起灼烧。

很多的胃癌早期。会出现胃灼热、消化不良的情况。

4、口臭

胃最怕的细菌就是幽门螺旋杆菌。多数胃病都是这种细菌引起的！

而判断胃中是否患有幽门螺旋杆菌。最简单的方法就是看自己是不是有口臭。因为感染幽门螺旋杆菌时。食物易消化。在体内发酵后。通过口腔而产生异味。

胃有“3怕”。最好一个别沾！

1、怕辣

现代人。有相当大的一部分。都是“无辣不欢”。爱吃辛辣之物。

很多人。觉得这类食物“爽口下饭”。吃起来很过瘾。

然而。胃不好。一定要少碰辛辣之物。

尤其是辣椒。经常食用。易扰乱食道。刺激食道的内壁。并增加胃的负担。

胃不好的人。要远离辣椒等太辣的食物。

2、怕多

冬季。是传统“进补”的时机。此时。人们胃口也会变好。便开始大事进补。

然而。随着生活水平的提高。日常生活中。饮食已经很营养了。

如果。在冬季。还一味的盲目进补。吃得过多。则不利于肠胃健康。

一旦吃得过多。不仅会增加胃部负担。还会影响胃黏膜的修复。从而导致胃黏膜受损。严重危害胃部健康。

所以。冬季进补。一定要适当。切莫盲目。吃得过多。反而不利于健康。

3、怕忍

在很多人眼里。胃病只是小病。胃痛了就吃点药忍忍。但这样可能让小病变成大病。

吃药1-2周都不见好就要及时就医。就算不到两周。服药后没效果也要就医。

生活中。养护胃脏。预防胃癌。做好以下几件事！

一：坚持吃早餐

养胃第一步。就是要好好吃早餐。

不论如何。都要养成坚持吃早餐的习惯。

并且。早餐最好吃热食。营养还要搭配。

营养早餐的四大要素：谷类能量。蛋白营养。碱性豆奶。果蔬精华。

二、多喝暖胃茶

冬季天气寒冷。常喝一些温水。或是暖胃茶。是不错的选择。

将蒲公丁根按红茶发酵工艺处理。制成蒲公丁根红茶。大大降低了寒性。更适合养胃、长期饮用。

蒲公丁。是一种药食两用的植物。入胃经。有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。

研究发现。蒲公丁有广谱抗菌功效。被誉为“天然抗生素”。

临床研究发现。其对幽门螺旋杆菌有辅助作用。尤其是与西药配合使用。效果更佳。

蒲公丁对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用。可促进溃疡面愈合。减轻疼痛。

蒲公丁中含有蒲公英素。可刺激消化器官。促进肝脏和胆囊分泌胆汁。胆汁流量一多。有助于肠道蠕动。对治疗便秘和消化不良很有用。

三、常按冲阳穴

冲阳穴。位于足背最高处。当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。足背动脉搏动处。

经常按揉刺激冲阳穴。可使胃经运行顺畅。这样胃里的气息才能供应正常。

做法：

按揉冲阳穴。将食指和中指的指腹一起放在冲阳穴即可。

以穴位为中心。保持一定的力度。轻柔的旋转按揉。每次按揉。先顺时针按揉36下。再逆时针转36下。每次按揉3-5分钟。

四、吃饭细嚼慢咽

食物经过咀嚼以后。进入胃中。胃再对食物进行研磨、消化。将食物变成乳糜状。才能排入肠内。

到但是如果拒绝的不彻底。食物非常粗糙。就会增加胃肠道的负担。延长食物在胃中停留的时间。会损伤胃黏膜。导致胃部疾病的发生。

五、适运动。多散步

虽然。冬季寒冷。但是。适当的运动。还是不能少的。

一方面。运动。有助于血液循环。增强机体免疫力。对抗病毒的侵害。

另一方面。适当的运动。可刺激调节神经系统的活跃性。提高神经系统的兴奋状态。促进消化系统功能。

运动。还能加强胃肠道的蠕动。促进消化液的分泌。改善腹腔血液循环。加强胃肠的消化和吸收功能。缓解炎症进程。从而达到增强脾胃功能。促进其康复的效果。

所以。冬季。也要注意进行适当的运动。散散步。走走路。是不错的方式。

六、坚持早睡。不赖

床早睡做不到。赖床很容易。这是现代多数人的真实写照。

然而。且不说。熬夜晚睡。对于肝脏、皮肤等的损害。单单对于胃部。睡眠也十分重要。

充足的睡眠。对胃不好的人。是修复胃的一剂天然的良药。

然而。赖床。或睡的过久。容易引发胃病。打乱胃肠功能规律。易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

因此。坚持早睡不熬夜。早起不赖床。对于胃不好的人来说。尤为重要。

其他观点：

老人常说：“胃不好。难长寿”！

中医看重脾胃。脾胃为后天之本。把它看作人的生命之本。

如果一个人胃不好。那么势必会影响五脏六腑的健康！

那么。胃不好。有什么表现呢？

1、有口臭

可以说。幽门螺杆菌。是导致多数胃病的元凶。

而一旦感染幽门螺杆菌。就会导致食物不能被完全消化。在体内发酵后。通过口腔而产生异味。从而造成口臭。

并且。幽门螺杆菌。也会寄生在牙菌斑中。使口臭加重。

2、腹泻严重

稍有受凉或吃东西不当心就出现严重腹泻的情况。

有些肠胃不好的人则是出现便秘。排便不畅。很干燥。也可腹泻与便秘不规则的交替出现。

3、嗳气。反酸。烧心

稍微吃得多一点。就会嗳气。反酸。烧心等。出现消化不良的症状。

一旦出现消化不良。还会导致腹胀明显。腹部肠鸣。排气增多。甚至大便中常可见不消化的食物残渣。

此时。要注意养胃了。

4。腹部出现包块

若腹部能摸到包块。质硬。表面不光滑。按压时有压痛感。甚至放射到背部、左腰部、肚脐部等。随着包块增大。呕吐症状也会加重。这时。要警惕。

胃脏最怕三件事。劝你少做！

01、怕“吃得太快”

吃饭时。若吃得太快了。食物在口腔内咀嚼得不够细。进入食道。会对食道产生较强的机械性刺激。易损伤食道粘膜。产生慢性炎症。

同时。较大的食物颗粒进入胃部。会使增加胃的消化负担。久而久之容损伤胃黏膜。易引发胃黏膜溃疡、炎症等。

02、怕凉

“胃恶寒喜温”。胃是一个对温度非常敏感的器官。所以。最好少吃凉菜、凉饮、凉食等。也要保护好胃部。避免着凉。

胃受凉。很容易出现胃痛、胃酸。或急性胃肠炎等病。

03、怕烫

有些人习惯“趁热吃”、“趁热喝”。但胃黏膜是非常娇嫩的。若超过60℃就会被烫伤。反反复复。长期如此。会使黏膜发炎、增生、溃疡。甚至诱发病变。

生活中。养护胃脏。预防胃癌。常饮3水。牢记3个字！

常饮3水：

1、奶汁草陈皮茶泡水

将奶汁草、陈皮按一定比例搭配。制成奶汁草陈皮茶代茶饮。热水冲泡即可。

奶汁草。归胃经。有泻胃火的作用。研究发现。奶汁草有广谱抗菌、杀菌作用。被称为“天然抗生素”。在一定程度上可替代临床上抗生素。对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

现代相关研究发现。奶汁草有广谱抗菌作用。被称为“天然抗生素”。临床上在一定程度能替代抗生素。

研究已证实。能杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌。能修补胃黏膜的损伤。可促进溃疡面愈合。适合慢性胃炎、胃溃疡者饮用。

陈皮。性温。可中和奶汁草的寒性。同时还有理气健脾、调中和胃的作用。

陈皮含有挥发油。对胃肠道有温和的刺激作用。利于促进消化液分泌。排出肠道积气。增加食欲。

2、白茉莉茶泡水

茉莉性温。是和养胃饮用。

此外。白茉莉对多种细菌有抑制作用。如：对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌有明显抑制作用。可辅助其杀灭幽门螺旋杆菌。

3、黑苦荞茶泡水

据《本草纲木》记载。“降气宽肠磨积滞。 消热肿风痛。除白浊血滞。 脾积泄泻”。

黑苦荞。能消积。有益气力、降气宽肠健胃的作用。

对养胃、护胃。助消化均有不错的效果。

牢记3个字：

第一个字：“睡”

一方面。要保证睡眠。不熬夜。良好的睡眠。是修复胃的一剂天然良药。

充足的睡眠。可以保证胃部得到很好的休息。进行自我修复。一旦。睡眠不足。就会削减胃的屏障自保能力。增加罹患胃溃疡的几率。

另一方面。要不能赖床。

如果经常赖床不起。会打乱胃肠功能规律。胃肠黏膜将遭损害。易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

第二个字：“查”

临床上。大部分的胃癌都是胃镜筛查出来的。通过胃镜检查。可以直观地对胃内情况进行观察和确定。以便发现癌症信号。

其实。在选择胃镜进行检查过程中。有个别人在检查后还必须要通过活检的方式。对胃内情况进行相关确定。以便于发现胃内有肿物或是息肉等异常病变。

对于胃镜。不要抗拒。可以选择无痛胃镜。尤其胃溃疡、幽门螺杆菌感染者。一定要及时完善检查。

第三个字：“戒”

吸烟、喝酒。是很多人经常做的事情。但这两个坏习惯都会损伤胃。

吸烟。不仅伤肺。对胃的影响也很大。

尼古丁进入血液中。会影响胃黏膜血供。不利于胃黏膜的自我修复。

喝酒。会直接损伤胃黏膜。导致广泛胃黏膜充血糜烂。严重可诱发溃疡。

若吸烟、喝酒。两件事同时做。对胃的损伤会更加严重。容易诱发胃溃疡、慢性胃炎。

所以。最好是戒烟。酒能不喝更好！

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