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1.锻炼肌肉
可以想象蹲着。主要靠腿力。下蹲支撑上半身。这样可以让腿部肌肉得到很大的锻炼。腿会变得更强壮。当然不仅仅是腿部肌肉。包括臀部和腰部的肌肉也可以得到锻炼。这不仅能使身体的大部分肌肉得到很好的锻炼。还能消耗多余的体脂。同时，使下壁稳定。不容易被推倒，拉下来，摔下来。还能提高胸腹部的战斗能力。
2.锻炼平衡能力。
如果你没有一个好的平衡。可能经常站立不稳或倒向一边。因此.长期蹲着有助于我们锻炼平衡能力。
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本文标题：蹲马步有什么好处
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评论(2)
腿部，肌肉，能力，很好，自己的，身体，胸腹，还能，可能会，被人
蹲马步有什么好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、锻炼肌肉蹲马步大家可想而知。主要是靠腿部力量。下半身蹲着来支撑自己的上半身。这样可以使腿部肌肉得到很大的