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正常人不建议超过30克。
菊科植物鼠尾草的种子，鼠尾草是一种薄荷植物。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。吃完不仅能增加饱腹感。还能促进肠胃蠕动。
虽然奇亚籽很有营养。但是吃太多的食物会对人体健康造成一些伤害。而且，奇亚籽还有润肠通便的作用。所以对于正常人来说，一天最好不要吃超过30克的奇亚籽。对于肠胃不好的人，建议根据自己的身体情况来减。
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本文标题：奇亚籽每天最多摄入量
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评论(2)
人群，肠胃，不饱和，建议，都会，还可以，脂肪酸，膳食，矿物质，薄荷
奇亚籽每天最多摄入量，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
正常人群不建议超过30克。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子。其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿