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有哪些适合晨练的运动？应该按照年龄层次来分。一般年轻人的晨练包括慢跑、跳绳、球类运动；慢跑主要是通过人体的速度控制。运动强度可以控制在有氧心率范围内。这是很好的锻炼。
对于中年人，有踢毽子，流行等等。这些运动主要有助于提高肌肉力量、有氧能力和柔韧性。
最后，老人做早操。建议散步或太极运动。老年人晨练主要要求调体、调趣、调心三者紧密配合。
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本文标题：晨练做哪些运动比较好
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评论(2)
老年人，太极，效果，柔韧性，心率，范围内，比较好，球类，可以帮助，适宜
晨练做哪些运动比较好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
晨练适宜进行哪些运动。应该按照年龄层次分。一般年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类；其中慢跑主要是通过人体对速