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花菜和胡萝卜一直是减脂良品。最近在减肥。吃花菜和胡萝卜简直太适合不过了
用料
- 胡萝卜 80克
- 花菜 150克
- 油&盐 适量
- 酱油 2勺
- 辣椒 2个
- 蔬之鲜 适量
做法步骤
1、准备胡萝卜和花菜。洗净备用
2、胡萝卜切片。花菜改小
3、花菜冷水下锅。煮到沸腾
4、加入胡萝卜。煮2分钟左右
5、捞出沥干水分备用
6、热锅下油。放入干辣椒爆香
7、然后倒入花菜和胡萝卜翻炒
8、放入适量蔬之鲜
9、适量酱油和盐。翻拌均匀即可
10、成品图
胡萝卜的营养功效
肠胃不适、便秘。夜盲症。性功能低下。麻疹。百日咳。小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多。 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等）。水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C。降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜。但只有烹调。其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法。营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜。类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收。从而造成浪费。
8、研究发现。妇女过多吃胡萝卜后。摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此。欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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本文标题：白花菜怎么炒好吃 花菜百吃不厌的做法
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评论(2)
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白花菜怎么炒好吃 花菜百吃不厌的做法，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
花菜和胡萝卜一直是减脂良品。最近在减肥。吃花菜和胡萝卜简直太适合不过了用料胡萝卜 80克花菜 150克油&盐