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一般是高蛋白低碳低脂肪。
因为健身的目的主要是减脂。增加肌肉。蛋白质、碳水化合物和脂肪是人类生命活动的基本能量。而是摄入过多的碳水化合物和脂肪。会促进脂肪生成。影响健身效果。蛋白质可以为身体活动提供能量。而不会产生脂肪。可以达到减脂不减肌的效果。
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本文标题：健身的饮食应该怎么安排
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评论(2)
脂肪，碳水，蛋白质，都是，能量，效果，目的，又不，可以达到，肌肉
健身的饮食应该怎么安排，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般以高蛋白、低碳水、低脂肪为主。由于健身的目的主要是为了减少脂肪。使肌肉增加。而蛋白质、碳水、脂肪都是提供