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皮肤保养
铁山药富含维生素C和多种氨基酸。如游离氨基酸、多酚氧化酶等。这些氨基酸可以修复受损的细胞。有一定的护肤功效。同时，维生素C具有很强的抗氧化作用。吃了能美白皮肤。所以，女人适量吃一点铁山药，可以起到美容养颜的作用。
预防缺铁性贫血
很多女性都有气血不足的毛病。但是铁棍山药有很好的健脾益气的功效。山药富含铁。适量食用可预防缺铁性贫血。
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本文标题：女人吃铁棍山药的功效与作用
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评论(2)
山药，铁棍，作用，氨基酸，维生素，性贫血，氧化酶，缺铁，效果，都有
女人吃铁棍山药的功效与作用，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
美容养颜铁棍山药中含有丰富的维生素C以及多种氨基酸成分。像自由氨基酸、多酚氧化酶等。这些氨基酸能起到修复破损