冬瓜海带汤的做法与功效 坚持喝，腰都细了

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海带和它一起煮。1碗相当于慢跑1小时。坚持喝。腰都细了

最近的天气真是越来越好了。老婆也很早地就把减肥计划提上日程之前。一周的时间。每天晚上不吃饭。下楼慢跑一个小时。看起来果然很见效。最近这两天上秤一直嚷着说是瘦了。

但是因为自己晚上不吃饭导致身体特别虚弱。看她的脸色也不好。皮肤也很差。可是晚上要是吃晚饭的话。又控制不住。嘴容易变胖。所以说减肥真的很难。

海带的营养价值高。它含有大量的碘。蛋白质。脂肪。膳食纤维等多种微量元素。能够消除体内脂肪以及胆固醇。加上冬瓜口感清爽也是减肥佳品。所以这两种食材放在一起做出来的汤品也很美味。

海带它属于一种碱性食品。经常食用的话会增加人体对钙的吸收。把这两种食材放在一起给老婆晚上做汤喝来代替晚餐。结果他连着喝了一周。瘦了5斤。下面我也把这个食谱分享给大家。希望对大家能够有所帮助。

【菜名】：冬瓜海带汤

【食材清单】：冬瓜。海带。瑶柱。海米。姜片。

【烹饪步骤】：

1、把一会儿要用到的食材都先准备好了。我们用一小片就够了。一定要选择这样的大冬瓜。海带。我们准备干海带或者是新鲜的海带都可以。除了冬瓜和海带。我还准备了瑶柱和海米。家里边要是没有的话也可以不用准备。换成虾仁也不错。

2、 然后我们再将瑶柱给撕开成小粒儿。大约就是像下面这个样子就行了。瑶柱就是扇贝肉。大家可以在市场海鲜干货里面看一看。应该都有卖的。

3、 冬瓜洗干净了以后去掉籽。然后连皮切成小块。想要动物啊。做出来的汤有营养。就一定要带皮一起煮汤才行。

4、 把海带提前用水给泡发好了以后洗干净。再将海带切成小片准备好。顺便再将生姜切成片准备好。

5、锅里面倒入适量的清水。然后把生姜。海米煮开了以后。再转成小火。煮个15分钟左右。

6、 下面我们再将冬瓜下进去开大火。再次煮沸以后转成小火。煮10分钟加入海带再次煮沸。转小火煮10分钟。

7、最后开大火。加上适量的盐调味。淋上食用油。这个汤就完成了。

【小贴士】：

1、加盐的时候一定要一点点加。尝尝汤的味道。海带是咸的。一定不要加太多盐。以免很咸不能入口哦。

2、因为我用了海带味是泡发好了的。如果要是不喜欢吃这种绵软口感的海带。在外套里面少放一会儿煮一下就可以了。

3、因为冬瓜比较容易熟。所以切的也不要太薄。树要注意的就是冬瓜一定要连皮一起炖汤。这样做出来的效果才好。

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