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不同的行动
哑铃可以躺在长凳上。也可以上下运动。双手使用哑铃，将哑铃推向身体两侧。直到肘部成90度。当手臂和肩膀在一条直线上时。动作完成。
卧推可以躺在长凳上，也可以平放。双手握住哑铃，从两侧慢慢抬起。手臂与肩膀成一直线时完成动作。
不同的锻炼场所
哑铃是单关节运动。只有肩关节做水平约束运动。锻炼区域比较单一。主要侧重于训练胸大肌。
卧推是多关节的复合动作。肩关节和肘关节全程参与。锻炼身体的地方比鸟多。可以同时锻炼胸肌、背阔肌、肱三头肌和三角肌肌腱。
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本文标题：哑铃飞鸟和卧推的区别
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评论(2)
哑铃，动作，是一个，肩关节，飞鸟，长凳，部位，躺在，关节，肩膀
哑铃飞鸟和卧推的区别，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
动作不同哑铃飞鸟可以躺在长凳上。也可以上斜、下斜锻炼。使用两手拿哑铃往身体两侧推送。直到两手肘呈90度。两臂