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燃烧脂肪
一起跳是很基础的练习。可以快速提高心率。让身体开始燃烧脂肪。短时间内消耗热量。同时也不是一个很复杂的动作。具有很好的减肥效果。每天做一定量的开合跳，可以减脂。
锻炼
开始跳似乎是一个相对简单的练习。但这是全身运动。从肩膀、手臂到腿部的肌肉都需要发力。所以每天开着关着。可以帮助全身的肌肉更加紧实。尤其是肩、臂、腿部肌肉。
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本文标题：每天开合跳有什么好处
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评论(2)
是一个，肌肉，开合，腿部，脂肪，手臂，肩膀，全身，效果，很好
每天开合跳有什么好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
燃烧脂肪开合跳算是一个很基础的运动。可以快速提高心跳率。让身体开始燃烧脂肪。短时间内消耗热量。同时也不是很复杂