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减肥
虽然平板支撑的消耗小。但是很累人。经常做可以很好的锻炼人体的核心肌肉群。加快新陈代谢速度。有很好的快速燃烧脂肪的效果。从而起到一定的瘦身效果。
锻炼腹部肌肉
人体腹部在进行平板支撑运动时需要承受较大的力。可以帮助人锻炼腹横肌的收缩力。增强腹部内压，有效锻炼腹肌。有助于练腹部马甲线。
塑造完美身材
做平板支撑的时候。要求人体的头、肩、臀、踝在同一水平线上。这样可以减轻腰椎和颈椎的压力。从而改善脊柱的歪斜。具有一定塑造身体曲线的作用。
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本文标题：平板支撑的好处有哪些
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评论(2)
腹部，很好，平板，有一定，人体，肌肉，作用，水平面，歪斜，消耗量
平板支撑的好处有哪些，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
瘦身减肥平板支撑虽然运动的消耗量不大。但十分消耗体能。经常做可以很好的训练到人体核心肌肉群。加快新陈代谢速率