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中国人的早餐大部分会选择喝粥。简单方便又营养好吸收。如果是在气温较低的早上。喝一碗热粥还能起到暖身暖胃的作用。现在的人们生活水平普遍提高了。对于养生方面也重视起来。要说很早以前喝粥可能只是为了填饱肚子。那么现在的粥经过改良营养价值已经大大提升。从普通的白米粥到各种养生粥。多数人对待食物的标准已然提高。更趋向于健康养生这一方面了。
我们常说“女人如花”这句话。也就是说漂亮的女人看起来就像花朵一样娇俏可人。但是真正有谁能做到呢？生活环境、工作压力、年龄增长等多种客观因素造成了一大部分女变性成了“黄脸婆”。每天只能靠化妆品来遮盖。很多时候我们忽略了一个问题的根本。其实女人要想皮肤佳、气色好最终还得是由内至外来调理。不能只做表面功夫。保证气血充足才是关键。我们平时可以食用一些具有补血益气、暖宫滋补的食物。例如红小豆、红枣、红糖等等。都是很常见的食材。价格也不贵。煮成粥每天喝上一碗。长期坚持必然能看到效果。无需化妆品和面膜也能照样光彩照人。气色好了也更加有自信。想不漂亮都难呢！
【红豆黑米养颜粥】
所需食材：红小豆50克 黑米50克 红枣12颗 老红糖25克 清水约500克
制作步骤：
1.将红小豆洗净后用清水浸泡至少十二小时以上。使红小豆体积看起来明显涨鼓。红小豆不易熟。浸泡后豆粒吸足水分就很容易煮熟了。而且口感更好。
2.黑米淘洗两遍浸泡一小时。红枣洗净备用。如果是用大颗粒的红枣可以去核切片。
3.将红豆和黑米一同放入锅中。添入清水大火煮至沸腾状态。然后改小火熬煮一小时左右。
4.待红小豆和黑米差不多煮熟后。加入红枣继续煮十五分钟。
5.待红豆黑米粥呈黏稠状态后加入老红糖。搅拌至红糖完全融化。
6.大约再煮三到五分钟。达到图中状态就可以关火了。
7.一道营养丰富又滋补的红豆黑米粥就做好了。每天早上喝一碗。保证小脸红润气色绝佳哟！
小贴士：
这里的黑米我用的是黑糯米。营养丰富、口感软糯。普通的黑米是没有这种效果的。红糖要用甘蔗提炼的纯正老红糖。具有补血养颜和滋补的作用。而普通的赤砂糖只能作为调味料使用。
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评论(2)
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养生粥的做法大全 保养就要由内而外，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
中国人的早餐大部分会选择喝粥。简单方便又营养好吸收。如果是在气温较低的早上。喝一碗热粥还能起到暖身暖胃的作用。