痛风还可以吃海鲜吗 含嘌呤多与少的食物

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痛风。大多是由高尿酸发展而来。每次发作时。也是让人难以忍受。经历过的人。都会想要尽快地治疗好疾病。也就能远离痛苦。可是。对于痛风并没有彻底治愈的方式。只能是尽可能地减少发作。避免病情发展严重。

因此。痛风患者为了更好的控制病情。就会积极的配合治疗。同时。会在饮食上多加的注意。有些食物含嘌呤比较高。人体摄入过多。就会导致尿酸升高。尿酸高的比较离谱。也就会引发痛风。想要避免痛风发作。就要对含嘌呤高的食物限制摄入了。下面内容就做详细的介绍。

都说痛风患者不能吃海鲜。是真的吗？

这就有点过于绝对了。海鲜也分很多种类的。有些种类含嘌呤并不高。痛风患者是完全可以放心食用的。痛风患者不敢食用海鲜。就是因为忌惮海鲜中的嘌呤物质。既然海鲜中也有低嘌呤的。就可以有选择地去食用了。而不是一竿子打死。对海鲜就直接避开了。

海鲜中也有低嘌呤、中嘌呤和高嘌呤的。相对于低中嘌呤的海鲜。则可以放心吃。而对于高嘌呤的。也不是说就不可以吃。如果实在想吃。偶尔少量吃点解解馋。也不是不可以。

提醒一下痛风患者。低嘌呤的海鲜。则会有海参、海蜇、鲈鱼、金枪鱼、黄鳝、龙虾。嘌呤含量都不算太高。适当补充对尿酸影响并不算太大。蟹类含的嘌呤也不高。主要就是要少吃蟹黄。蟹黄含的嘌呤相对比较高。

含嘌呤高的海鲜。则是虾类和贝类。还有一些鱼含嘌呤也很高。建议吃鱼时。要根据自身情况。去合理的摄入鱼。鱼干、鱼罐头、带鱼和三文鱼。痛风患者则是能不吃就不吃。实在想吃就浅尝即可。

除了海鲜。痛风患者需要了解的高嘌呤食物。具体如下：

100克食物中。含嘌呤量达到150-1000毫克。食物代表就会有动物肝脏、鸡胸肉、浓肉汤、黄豆、绿豆、腐竹、紫菜、茶树菇、香菇和黑木耳。这些食物对于痛风患者来说。都是应该少吃或不吃的。

嘌呤含量。100克含75-150毫克。主要就会有猪牛羊肉。以及兔子、鸡鸭鹅肉。鸡汤、扁豆和干豌豆。

含嘌呤低的食物。重点在于以下这些：

嘌呤含量低的食物。大多指的是100克食物中。嘌呤含量是低于30毫克的。可以说是相当低的。痛风患者能放心食用的食物。就会有：奶类、蛋类、米和面。还有土豆、红薯、水果、蔬菜。咖啡、茶、蜂蜜、糖果和果汁也是可以喝的。

痛风患者在饮食上较为为难的。就不妨参照嘌呤含量指数来进行选择。就不必过度紧张。以免对很多食物产生忌惮。导致身体缺乏一些营养。反而不利于身体健康。况且有了这样一个参照食物类别。也不容易因不了解而吃错食物。

痛风患者。除了要吃得对。还应该适当增加运动量。那么。痛风患者可以做什么样的运动？

痛风发生后。容易在关节处形成痛风石。对关节会造成一定的伤害。导致关节出现问题。因此。在运动上。还是应该选对运动项目的。而且要合理正确的去进行。如此。才能更有效的去控制病情。

建议痛风患者以有氧运动为主。主要是为了缓解痛风患者的身体压力。也不容易产生损伤。另外。就是有氧运动运动强度不算高。是痛风患者可以接受的。且有氧运动过程中。不会产生较多的乳酸。对患者健康也就会有更多好处。

适宜痛风患者去做的有氧运动。会推荐快走、骑自行车、游泳和跑步。这些运动相对都比较温和。可是也会有人在运动中发生错误。给身体带来一些问题。主要错误就发生在运动量上。不知道要结合自身情况。总是盲目地去追随大众。一开始就运动超量。这样的运动并不会有益健康。会增加身体的负累。从而产生一些问题。

还需提醒一下痛风患者。除了可以靠运动来改善和稳定病情。还有两件事也很重要。就是多喝水和坚持吃药。这也是不能疏忽的。其中。吃药是最重要的。其它只是作为辅助。单纯的靠运动、饮食、喝水。并不能很好的控制病情。特别是痛风患者的病情较为严重。不吃药是绝对不行的。也别想着减药量。希望痛风患者能够正视这些问题。

痛风患者需要控制体内的尿酸水平。饮食上更用点心。是非常有必要的一件事。既然含嘌呤多与少的食物。已经列出来了。就请对照着吃起来。在这里还有一个建议。就是要对喝的也上点心。需要对酒、甜饮料忌口。对控制病情也很不利。

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