如何保护牙齿 延长牙齿使用寿命

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“牙好。胃口就好”。这句话相信大家都不陌生。只有拥有健康的牙齿。我们才能尝遍天下美食。但是对于保护好牙齿。提前预防牙齿疾病。你又知多少呢？现在就分享一些保持牙齿健康的实用技巧。

那么怎样保护牙齿呢？

1.健康的饮食

这是保持良好的口腔卫生和全身健康的关键点。人人都喜欢巧克力。但是必须限制零食和甜点的摄入。避免含糖的运动饮料非常关键。因为这些饮料会持续损害健康的牙齿结构。使牙齿变得更容易龋坏。

2. 早晚刷牙

每天最少刷牙两次。最好每次饭后都刷牙。每次刷牙最起码两分钟。记得在刷牙的时候关掉水龙头！超声和电动牙刷能非常高效地移除牙菌斑。每过三到四个月换一次牙刷。这点非常重要。牙科卫生士会给你推荐正确的牙刷。并且在咨询的时候告诉你正确的刷牙技巧。还要记住。每3-6个月换一次牙刷。

3.使用牙线

很多人喜欢吃完饭后叼根牙签。用牙签剔牙缝间的食物残渣。感觉很气派一样。但是。在牙医看来。用牙签剔牙会对牙齿产生挤压。使牙缝变大。而牙缝变大又会导致塞牙更频繁。从而形成一个恶性循。不仅如此。用牙签剔牙还容易损伤牙齿诱发牙痛、刺伤牙龈引发发炎。总之。医生一般建议。尽量少用牙签。

牙线对于抑制口腔细菌增长非常重要。如果你不用牙线。牙齿表面有33%的面积是清洁不到的。牙科卫生士会告诉你有效的牙线使用技巧。

4、少吃甜食六、多吃蔬菜水果

少吃甜食。很明显。就是防止蛀牙。如果你也喜欢吃甜食的。一定要注意吃完后立即刷牙。保持牙齿干净。减少甜食的残留。尽量多吃点蔬菜水果。对我们身体非常有利。蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。

5、涂氟防蛀

当乳牙或者恒牙刚长出来的时候。利用氟化物防治龋齿。是目前国际上行之有效的防龋方法。建议6岁以前。每半年涂一次。最好在专业的牙科医生指导下操作。

6、窝沟封闭

窝沟封闭指不损伤牙体组织的情况下。将窝沟封闭材料涂布牙齿窝沟点隙。形成一层保护性的屏障。预防龋齿的发生。窝沟封闭的最佳时机为牙齿萌出。且尚未发生龋坏的时候。

7、及时补牙

假设前面两个预防牙齿龋坏的机会都没有抓住。牙齿慢慢开始龋坏了。在龋坏早期。把牙齿龋坏的部分去除。然后用口腔专门的材料补起来。牙齿基本可以正常使用很多年。而且此期花费也仅需要几百。我院是省医保的定点单位。补牙是省医保报销的六项门诊单病种之一。

8、牙齿修复治疗

如果。假设前面四次机会都没有抓住。牙齿龋坏越来越严重。牙体组织被进一步破坏。牙齿只能拔除。牙齿拔除后。待伤口愈合了。一定要记得及时来口腔医院修复缺失的牙齿。这也就是我们常说的镶牙。你可以根据自身情况。结合医生意见后。综合选择适合自己的镶牙方式。

一定掌握正确的刷牙方法

包括正确的刷牙方式（Bass刷牙法）。有效的刷牙时间（一般时长为3分钟）。正确的刷牙频率应该保持在至少一天两次。即早晚各一次。睡前刷牙尤为重要。

Bass刷牙法要点：

1.先刷上、下排牙齿的外侧面。将牙刷与牙长轴呈45°角。刷毛头紧贴龈缘；

2.稍加用力使刷毛一部分进入龈沟及牙齿的邻间隙内；

3.将刷毛前后短距离地水平颤动10次。注意使用的压力要轻柔；

4.颤动时牙刷移动距离不要太大。约2-3mm即可。每次刷2-3颗牙。直至刷完全部牙齿

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