超实用宝宝哄睡技巧 分分钟搞定哭闹的娃

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热门答案：

宝宝睡眠好。发育才会好。这个道理大家都懂。

但遇到「睡渣型」宝宝。哄睡、陪睡都不见效。真是要了老母亲的半条命。

今天丁丁就来跟大家分享一份绝密收藏的哄睡秘籍吧。8 个哄睡技巧太强大。分分钟把两个小宝贝哄得服服帖帖：一句话。好东西纯干货。谁用谁知道！

技巧一

包个暖暖的襁褓

把宝宝包裹在襁褓里面。可以模仿出子宫的环境。宝宝安心。睡得自然就香啦。这一招对 3 个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了。睡觉不那么容易被惊扰了。就可以慢慢撤掉襁褓了。

技巧二

在声音上动手脚

声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想。在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

1. 催眠曲

这可能是流传范围最广的哄睡方法了。当妈妈在宝宝耳边轻唱时。温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感。帮助宝宝入睡。

当然。每个宝宝都不一样。宝爸宝妈要和宝宝一起探索最有效的催眠曲。

2. 白噪音

这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果。对于 3 个月以下的宝宝比较适合。白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音。

常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音。这些声音可以通过录音或者下载白噪音软件获得。而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱。也有类似白噪音的效果。

当然。爸妈要注意要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪音环境对宝宝有害。所以注意声音不要太大。

技巧三

在触觉上下功夫

通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体。可以让宝宝得到更好地放松。也就更容易入睡了。

1. 面颊抚触

首先。把拇指放在婴儿前额中间（眉毛上方）用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴。重复 3 次。

然后。拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压。至耳朵处。

2. 耳朵抚触

双手捏住耳朵。轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

3. 手臂和腿部抚触

从上到下轻轻揉捏。手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈。让他手臂张开。捏住一根手指。从指跟拉至指尖。

腿部和脚掌抚触类似。

4. 腹部抚触

围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。

5. 背部抚触

两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部。分别从脊椎推至两侧。

6. 胸部抚触

双手放在肋骨附近。用手掌交替向肩部推去。

技巧四

摇摇拍拍睡得好

轻轻地抱着宝宝摇一摇、拍一拍。让宝宝感觉舒适。也就能够入睡了。

但是要提醒大家。抱着摇一摇这个方法如果用过了。就是「伤敌一千自损八百」了。对于小于 6 个月的宝宝。可以适当地用。如果用过头了。养成了抱睡的习惯也是个头疼的事儿。

如果已经养成了抱睡的习惯。丁妈也给大家指一条明路：坚决地戒！

戒抱睡。一般按照这个顺序来：快走着摇、慢速走摇、站着持续摇、站着偶尔摇、静止抱、坐着抱、躺着半抱、躺着。

拍一拍是更加省力的方法。精髓在于不是用拍来「催」宝宝睡觉。而是用拍来告诉宝宝：妈妈在这儿。不用怕。所以。有时候只是将手放在宝宝背上。再配合一些哼唱就能达到效果。

技巧五

让宝宝自己哄自己

宝宝吸乳头、含着安抚奶嘴和自己的手。都是通过吮吸产生愉悦、镇静感。也是小月龄宝宝睡前安抚很重要的一环。

同样地。让宝宝吸乳头哄睡也要注意度。奶睡的荆棘路千万别走。入了奶睡的坑也别急。☞ 解决办法看这里。

当宝宝 6 个月后。可以给一个娃娃、或者一条毛巾陪着宝宝睡觉。起到安抚的作用。另外。妈妈的衣服也可以起到安抚的效果。

技巧六

吸引注意力

在宝宝哭闹时。通过对他说话、发出声响、转换景色吸引他的注意力。常常能起到奇效。

宝宝一瞬间被吸引注意力。可能停止哭闹。然后。再配合其他的哄睡方法。宝宝也就能够安然入睡啦。

技巧七

放松才能睡得好

如果孩子睡前很焦虑。那入睡肯定就困难了。

这时候。爸妈可以帮助孩子找一找焦虑的原因。问问孩子。为啥不想睡？是怕黑还是怕怪兽？一来可以帮孩子缓解焦虑。二来可以增加亲子交流。

找到孩子焦虑的原因后。可以通过讲故事、游戏的方式缓解。睡眠绘本就是很好的选择。

技巧八

哭睡别太担心

宝宝在睡前哭、哼唧或者喃喃自语。都是在释放因为困倦而积攒的情绪。把这些情绪的能量释放掉后。宝宝才能安睡下来。

所以。爸妈应该陪着宝宝。不要去打断他。相信宝宝能够睡。

如果宝宝实在是睡不着。可以叫他醒来。不要一直哄着而和宝宝「杠上」。过一会儿再尝试哄他睡觉。慢慢地降低活动兴奋度。把节奏往安静带。再静待合适时机让宝宝睡觉。

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