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碳水自己的一个拳头。要是女孩子不建议生酮减肥法。会影响到生理期。头发等各方面。记得合理饮食。科学运动。健康瘦身最好。祝瘦身愉快！
其他观点：
我真是没想到 以前望而生畏的黄油 奶酪 五花肉等等美食 因为生酮饮食的理念 现在居然可以当做主食来吃 真是世间万物无绝对啊！
我开始生酮一个星期了 从133.4到了129.8 而且每天吃得很舒服 这在之前的减重经历中是不敢想象的！
我是马上直接就开始生酮饮食的 没有过渡阶段 ！碳水直接就戒掉了 只是会从蔬菜和肉类中摄入很小的部分 这个无法避免 可能每天就是15克这个样子 因为是急性子 想快速生酮 结果是可喜的！要注意的就是 严格控制碳水不要越界 多喝水！
因为时间还比较短 经验不多 只能给你一点小小的建议 不知道能不能帮到你
其他观点：
生酮减肥每天只能摄入低于20克的碳水..所以基本来说。水果蔬菜的量也得。主食就更不要想了。几乎是不能碰的。而且要注意调味品上有很多调味料。里面有很相当大的一部分碳水。
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本文标题：生酮减肥每天摄入多少克碳水合适？注意什么？
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评论(2)
碳水，要注意，主食，饮食，调味料，自己的，瘦身，蔬菜，我是，观点
没想到大家都对生酮减肥每天摄入多少克碳水合适？注意什么？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
碳水自己的一个拳头。要是女孩子不建议生酮减肥法。会影响到生理期。头发等各方面。记得合理饮食。科学运动。健康瘦身最好。祝瘦