哪些水果,蔬菜补肾好？

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肾是人体的一个非常重要的排泄器官。具有排毒。调节水排泄的能力。如果人体的肾出了问题。那么麻烦可就大了。特别是男性者多。所以在日常生活中一定要注意对肾的保养。那么如何保养肾呢？下面介绍一些日常有哪些水果具有补肾的功效。

葡萄

葡萄中含有非常丰富的矿质钙、磷、钾、铁和多种维生素。以及含有人体必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸。入脾、肺、肾三经。多吃葡萄能补气养血、滋肾宜肝的功效。

桑葚

桑葚是一种味甜汁多的食物。桑葚味甘酸。性微寒。入心、肝、肾经。具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。女性朋友多食用还能有美容养颜、延缓衰老的作用。

黑枣

平常我们常吃的是红枣。但其实黑枣更有补肾的作用。中医认为黑枣味甘涩。性寒。含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。其中以含维生素C和钙质、铁质最多。有补益脾胃。养肾阴血的功效。

荔枝

荔枝是一种营养丰富的水果。含有果胶、柠檬酸苹果酸、、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘。性温。有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效

桂圆

桂圆中含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其还有蛋白、脂肪和多种矿物质。这些成份有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

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　　哪些水果。蔬菜补肾好?

　　如今。肾的健康问题已经越来越被人们所重视。而人们往往会采取一些药物治疗。但是。是药三分毒。药在补肾的过程中往往会给患者带来一些副作用。哪些水果。蔬菜补肾好?

　　1.葡萄

　　2.芒果

　　3.木瓜

　　素有“百益果王”之称。

　　4.红枣

　　其最突出的特点是维生素含量高。

　　5.韭菜

　　6.黑豆

　　又名乌豆。

　　7.黑芝麻

　　性味气微。味甘。有油香气。具有加速人体代谢、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇、延年益寿、养发、补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功效。

其他观点：

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,严重者可危害健康。以下这些食材对肾虚有很好的帮助

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

　 榴莲在泰国最负有盛名,被誉为“水果之王”。身体虚弱的朋友可以食用榴莲。榴莲可以补充身体需要的能量和营养。达到强身健体、滋阴补阳的功效。

覆盆子味甘、酸,性微温;归肝、肾经;气香质润,降中有升,具有补益肝肾,固精缩尿,明目乌发的功效。

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等症状。

韭菜具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭菜所含的挥发油及含硫化合物, 具有促进食欲、杀菌消炎、降血脂及扩张血脉的作用,对高血压、冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效。

花菜的营养成分价值高,有蛋白质脂肪碳水化合物,以及一些微量元素都是比较高的,同时它也有很好的食疗保健功效,可以帮助我们防癌抗癌,增加身体的免疫能力。

冬瓜具有有消肿胀、清热毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。

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