唱歌是否要收缩腹部？

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在教学中很多同学为气息问题困扰。其实关于气息很多人还是没有搞清楚具体的运作原理。大部分人会理解“腹式呼吸”就是“撑肚子”。有说发声时小腹收或者鼓的。也有说上腹收或鼓的。各执一词。今天我们就来说的简单些。让你一下子明白唱歌时哪些地方是需要鼓。哪些地方是需要慢慢回收的。

首先我们要知道“腹部”是分上腹和下腹的。上腹差不多在两肋“人字形”交叉点的位置。贴近胃的位置。也就是我们的横膈膜的位置。下腹多指我们经常说的“丹田”。那么我们吸气时毫无疑问。上腹和下腹整个肚子都是突出的。因为横膈膜下降的缘故。重点在于发声和吐气时。到底哪里该收回来。

其实上面这张图可以很好的表达意思。正确答案就是我们发声时下腹回收。而上腹是保持“绷紧”也就是凸出状态的。怎么体会？深吸一口气。然后一只手按住靠近胃位置的横膈膜。一只手摸着下腹。然后慢慢发“SI”你会明显感受到下腹在回收。而上腹还是处于一个紧张的状态！

道理很简单。我们吸气后发声。要先找到支撑点这个毫无疑问。没有支撑点声带必定漏气。一系列声音问题产生。支点是为了更好的发声。那么横膈膜就是支撑点也就是需要一直配合发声去用力的。才能真正解决气息控制问题减轻喉部负担。而发声需要的气息是要靠小腹回收或者后腰用力将气息推上来。小腹如果憋的太死气息会卡住没有循环这个力量就加在了声带上。所以上腹保持向外。小腹逐渐回收是正确的！

所以在下次发声时可以审视下两点。胸口横膈膜位置是否保持绷紧支撑状态（目标为控制气息找到支撑点）。另外一个小腹是否逐渐回收（目标为把气息送出来而不是憋在下面）。

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其他观点：

简单地说。吸气时意守丹田。小腹是鼓胀的。呼气时小腹略微收缩。

这里必须说明一个问题。吸气时。腰部肌肉是紧绷、坚挺的。呼气时。腰部肌肉仍然是紧绷、坚挺的。能理解吗？

其他观点：

呼吸的练习往往困扰声音初学者。那么到底腹部是该收缩还是鼓胀呢？

方法/步骤

00

要知道。收缩和鼓胀腹部是呼吸的正常生理反应；

01

吸气时肚子要收缩。呼气时肚子要涨开。这是声乐中呼吸的练习方法。增强胸腔容量。这很正常。特别是在美声唱法中经常使用此方法来练习。

02

我们在唱歌时大都是吸气时肚子胀开。呼气时肚子收缩。这是通常方法。

03

不要把焦点放在呼吸上。要自然而然的吸气。但要注意气息要用胸腹联合呼吸来控制。

所以不仅唱歌要吸腹。平时吸腹对身体也有好处呢。吸腹还能减肥。

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