对肝脏好的水果有哪些？

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热门回答：

水果。基本上人人都喜欢吃。它不仅可以美容养颜。也有利于身心健康。很多人吃水果。是为了养生。养生的重点在于养肝。肝养好了。身体好。气色也好。

哪些水果对肝好？

1、香蕉

香蕉营养丰富热量低。很有丰富的维生素和膳食纤维。可以提高机体的免疫力。促进肝细胞的修复与再生。有利于养肝护肝。

2、山楂

山楂既可以助消化、调味。还能养肝祛脂。在一定程度上减轻动脉硬化。

3、猕猴桃

猕猴桃含有维生素C和维生素E。具体很强的抗氧化成分。还能够预防肝功能障碍等疾病。

4、西红柿

西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效。番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等。对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。

5、葡萄

葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖。对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显。还能提高血浆白蛋白。降低转氨酶。

6、乌梅

俗话说：“酸入肝”。乌梅不仅有“和肝气。养肝血”的功效。而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力。进而达到养肝、护肝的效果。

7、柑橘

柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力。对保护肝脏有益。

8、草莓

草莓含有多种维生素。尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。具有明目养肝的功效。

其他观点：

1.苹果。具有醒酒平肝的功效。可以多吃。

2.荔枝以及无花果也可以多吃一点。

3.另外。大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质,钙,铁,磷,维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益.

4.海鲜类 例如白带鱼,黄鱼,银鱼,及甲壳类如牡蛎,蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞,不受病毒侵犯.

5.水果含有丰富的维生素、微量元素、多种纤维等。对于肝脏不好的人来说。水果是养肝护肝的一个不错选择。 　　

6.一般乙肝病人可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等。

7.脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣。不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹。

8.肝硬化腹水需利尿者。宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。 　　

9.肝脏不好的人要多吃新鲜的水果。因为如果水果放置时间长了。会腐坏变质。就会产生对人体有害的物质。需要肝脏来代谢、解毒。会加重肝脏负担。导致病情恶化。而且。肝脏不好的人吃水果要适量。吃成熟、干净的水果。现在的多数水果都加一些化学物质。还有残留农药。吃时应量清洗干净。除去水果表面的污物和残留物质。

10.含维生素C丰富的水果对肝脏比较好。比如柚子、柑橘、柠檬、沙棘果、山楂等食物。通宵上网对身体的伤害很大。尤其是肝脏。半夜1~3点是肝脏的自我修复时间。这个时间需要处于深睡眠状态。建议您尽量晚上10点前睡觉。早上早点起床会对您的健康有益处。

11.经常熬夜可以选择苹果、橙子、大枣、适量的干果、柠檬、葡萄等水果。因苹果含有极丰富的果胶。可以促进排泄。防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖。皮肤变差等。橙子中特有的纤维素和果胶物质。还有利于清肠通便。排除体内有害物质。增强免疫力。柠檬可帮助消化吸收。令皮肤光洁细腻。葡萄营养价值极高。含有丰富的抗氧化成分。能延缓衰老。非常适合熬夜的人吃。

其他观点：

中国是一个肝病大国。特别是乙肝。我国乙肝病毒携带者数量占世界总人口的10％。乙肝是肝癌的头号主犯。所以我们国家的肝癌患者也特别多。肝癌的死亡率占所有肿瘤死亡率的第二位。其次是酒精肝、脂肪肝。这跟人们的不良饮食习惯息息相关。长期的大量酗酒、长期的油腻饮食。加重肝脏的负担、导致脂肪在肝脏堆积。最后造成肝功能损坏。

说到养肝。很多人首先想到的是如何去“养”。其实啊。我个人觉得。养肝最重要的不是如何去“养”。而是首先要防止肝脏继续损伤。大家想啊。如果那些伤肝的因素持续存在。比如说乙肝病毒还在活跃、当事人还照样大口吃肉大口喝酒。肝脏一直都在受到伤害。这时候就算吃什么也都“养”不好呀！

第一步。养肝血：中医理论认为。肝主藏血。《素问 ·五脏生成》是这样描述的：“肝受血而能视。足受血而能步。掌受血而能握。指受血而能摄”。只有肝血充足。肝的功能才能正常发挥。那么。如何养肝血呢？养肝血最重要的是要养成良好的作息习惯。有一句话是这样说的：“人卧则血归肝”。意思就是说人体在躺下之后有利于血液回归到肝脏。中医子午流注认为。一天之中午时和子时是人最重要的睡眠时间。所以无论如何晚上不要熬夜超过12点钟。最好能够在10点之前就躺下休息。如果生活允许的话。中午也最好睡30分钟到1个小时。

第二步。调情志：肝脏除了主藏血外。它还主疏泄、主情志。如果一个人经常情绪郁闷。这会影响肝的疏泄导致肝的运行障碍。我们称之为肝气郁结。所以啊。养肝也需要养性。要疏通自己的不良情绪。千万不要把这些不良情绪憋在心里。

第三步。控饮食：这里所说的控制饮食不是不让你吃。而是要控制对肝脏有损害的食物以及药物。比如说烟酒、油腻食物、霉变食物、腌熏食物以及辛辣、油炸等刺激食物。中医有“五色饮食”的说法。认为“肝主青色。青色入肝经”。所以啊。日常饮食要多吃一些纯天然的绿色青菜以及水果。饮食也要适当清淡。太过油腻、过于重口味会增加肝脏的负担。

至于哪些水果对肝脏好。其实从我们现代医学的角度上来说。只要是富含各种维生素以及微量元素的新鲜水果对肝脏都有好处。比如说苹果、柚子、葡萄、香蕉、猕猴桃等等。因为对肝脏起到修复作用的无非就是其蕴含的维生素以及微量元素。不过呢。对于有肝硬化的病人。如果合并有食管静脉的曲张。那么这时候则不宜直接食用较硬的水果。比如说苹果、梨等。因为这有可能会划破裸露在食管表面的静脉造成上消化道出血。如果要食用的话最好是拿来榨成果汁。

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