能增加饱腹感,能量很低的食物有哪些,谢谢？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 16:35:23 5 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共421个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

能量低。增加饱腹感。这不就是代餐嘛

代餐的能量都不高。所以很多人想减肥。就靠吃代餐。

种类的话。有冲着喝的。有饼干。有粥什么的。还算丰富。

味道不知道。没吃过。应该还可以。

去某宝找找。很多的。

其他观点：

饱腹感强热量低的食物有很多。比如玉米、燕麦、土豆、胡萝卜、苹果、牛奶、酸奶、菠菜、西红柿、荞麦、红薯以及山药等。通常。减肥的时候可以运用这些食物作为代餐。能够缓解脂肪堆积的现象

其他观点：

分种类来看：

1.蛋白类食物的饱腹感是比较强的。但是热量也会高一些。比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。热量比较低的就属鸡蛋清了。一次吃两个鸡蛋清都会觉得挺饱的。还有豆腐。豆腐的饱腹感也是比较好的。里面水分比较大；

2.主食类：燕麦、胡萝卜。饱腹感还是不错的；

3.蔬菜的整体热量都不高。膳食纤维含量比较丰富。饱腹感也不错。比如黄瓜、西红柿。水分大。比较占地；

4.魔芋制品。比如魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋结等。膳食纤维含量比较丰富。饱腹感很强。重点是热量很低很低。

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