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近两年《最强大脑》的火热播出。让很多人多脑力提升有了一定的重视。其中脑力提升的一部分便是记忆力的提升。以下是我从医以来总结出来的提升记忆力的几种方法。望参考：
蛋白质丰富的食物
大脑的“主要食物”就是蛋白质。是大脑营养的主要来源。食物有：禽类、肉类、海鱼等海产品、豆浆等豆类、奶类、香蕉、葵花籽等都是大脑所需的食物。
摄取葡萄糖
100～200g的糖是人类大脑每天所需要的供给量。而这些糖主要是由血液提供的。
多种维生素
大脑的抽象思维和高质量的记忆力都需要维生素A、B、C。 特别是维C。 是脑力活动所需要的不可缺少的物质。可以有效的高大脑机能。食物：大麦芽、豆油、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。以及所有的黄色或橙色蔬菜。
含乙酰胆碱的食物
除了刻意训练和利用一定的规律可以增强记忆力外。乙酰胆碱含量也非常重要。含有大量胆碱的食物有：大麦芽、花生、蛋类、牛肝、小麦、稻米、鳟鱼、核桃等。
五、各种矿物质
大脑活跃的必要元素。记忆衰退和神经系统的老化都有有效帮助。新鲜的蔬菜。水果矿物质的含量都非常丰富。
改变饮食习惯。注重营养摄取。从生活中的点滴做起。愿我们都可以拥有最强大脑。
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本文标题：吃什么对记忆力有好处？
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评论(2)
大脑，食物，记忆力，脑力，乙酰胆碱，麦芽，蔬菜，矿物质，所需要，蛋白质
没想到大家都对吃什么对记忆力有好处？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
近两年《最强大脑》的火热播出。让很多人多脑力提升有了一定的重视。其中脑力提升的一部分便是记忆力的提升。以下是我从医以来总