高三的学生吃什么补脑提高记忆力？

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高三的学生吃什么补脑提高记忆力？

这个问题稍微有点生活常识的家长都应该知道。人的记忆力不可能靠吃什么东西来提升。不过老师给学生和家长简单总结几条。说不定能帮到你。仅供家长参考！

俗话说的好是药三分毒嘛。药物的作用是一把双刃剑。因此一定不要去给孩子随便使用药物。

2.建议通过食补最佳

平时吃饭注意营养搭配。合理膳食结构。再加上学生喜欢的口味。这样搭配下来是最好。再多吃一些坚果类食物。

补充身体必须的各种维生素。维生素是维系身体的必要元素。有了她学生就会不生病。身体就会强壮。学习效率就会提高。

4.多吃高蛋白肉禽类

学生每天学习很累。消耗大量身体能量和脑细胞。多吃高蛋白肉类。可以弥补缺失。增强免疫力。促进身体健康成长。

个人观点仅供参考

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其他观点：

感谢邀请。随着时间推移。一年一度的高考即将来到。此时此刻。又有很多的学生在最大限度追求“补脑+增强记忆力”。大脑。神秘与智慧的象征。任何一个人都想要拥有一个“强悍的大脑”。更何况是那些奋斗在备考一线的“花骨朵”们。科学补脑。选择合适的“补品”。你的高考成绩必然会更加优秀。

说到补脑。大家会自然想到有着脑黄金之称的核桃。这是一个“补脑圈亘古不变的话题”。之所以说“吃核桃可以补脑”。主要是因为核桃当中富含ω-3不饱和脂肪酸。而此类不饱和脂肪酸对于大脑的运行和健康的确有推进作用（核桃中所含的α-亚麻酸归属于ω-3不饱和脂肪酸。它可以在体内转化成DHA。在保护神经系统健康方面有着重要的作用）。

注意。核桃不神奇。根本没有你想象的那样优秀。不可神化。亦不可过量摄入。

核桃富含营养物质。但是“吃需要剥皮的核桃感觉很费劲儿”、“核桃好像有一股让人不开心的苦涩味道”；面对这些“让宝宝们不开心的问题”。自己制作一杯“核桃奶昔”（牛奶、核桃、花生等）。摄入核桃当中的营养物质。让补脑这件事变得更加美好、乐于接受。

此外。各种“甜饮料”是学生们的“挚爱之物”。由于饮料的甜、香、美。孩子们在看到甜饮料之后总是难以挪步。但饮料中的“糖”会“摧残”考生的皮肤、牙齿、肝脏等多个部位；经常喝甜饮料的学生。必然会离肥胖、长痘、龋齿等问题更进一步。所以。这里要郑重告诉大家：在你备考的重要时期。千万不能让各种碳酸饮料、茶饮料、果汁饮料等“含糖量很高的饮品”拖后腿。

最后。送高考考生“三个建议”：

一、少食多餐。拒绝“暴饮暴食”：

由于考生的学业压力比较大。考生需要花费更多的时间去学习。所以很多考生家长选择“过分让考生吃好喝好”。然而。长期的热量过分摄入。无疑会让考生变得更胖。还会降低神经突触的可塑性（此乃学习记忆新事物的重要条件）。甚至会增加心脑血管疾病的发病风险（疾病的年轻化值得重视）。

因此。少食多餐、多素少荤、不吃动物油（荤油、黄油、酥油等油脂）；补充全面营养。方可再创佳绩。

二、适当运动。劳逸结合：

吃动平衡。每日适量运动（30分钟以上）。慢跑、快走、骑行等安全性较高的运动都是不错的选择；保持健康体重。增强大脑认知。学习能力会更强。脑子会更加好使。

三、 饮用健康营养饮品。告别碳酸饮料：

鉴于备考期间。很多学生爱喝饮品。那么建议饮用具有饱腹感、可代餐、可助眠、可补充脑营养的饮品。推荐大家喝点“五谷豆浆、原味酸奶、自制健康奶昔”。这些饮品都是不错的选择。

最后。希望大家都关注考生健康。推进考生的“大脑发展”。望每一个考生都可以取得自己“梦寐以求的成绩”。

注：王思露原创内容。希望对您有所帮助；图片来源于网络。如有侵权请告知删除。

其他观点：

1.见下图。原书名《聪明人都在用的超强记忆法》作者蒋卓鎯。有“世界记忆大师”称号。2.运动和睡眠

研究发现晚上11点到1点。是胆经当值。胆主生发。如还在工作的话会耗费极大的心血。所以。下课累了站一会。那怕在自己座位上。不要试图晚上在被窝开灯刷题。不打疲劳战。累了下课睡会。建议弄个小枕头。压不破的水袋也行。建议少用胳膊当枕头。保持呼吸顺畅。如果影响氧气供应。易导致大脑等损伤。

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