医生说：头部出现4种迹象,十有八九是血脂过高,指的哪4种？

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张医生为你解答：血脂高。会有哪些症状？

其实。多数血脂异常的患者是没有任何症状和异常体征的。常常是在查体时抽血化验才知道自己血脂高。当然。也有一部分患者会有以下临床表现：

2.早发性角膜环 40岁以下出现早发性角膜环。往往提示患者有高脂血症。而角膜环主要是由于角膜周边部基质内的类脂质沉着导致。常表现为周边角膜白色环状变性。

4.眼底改变 部分高脂血症患者会出现眼底改变。可出现眼胀、复视等症状。

高脂血症的治疗。要力争“三位一体”。即控制饮食、增加运动、药物降脂。发现高脂血症以后。一定要限制饮食总热量。每餐不宜过饱。8分饱即可。尽量减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。增加有氧运动。控制体重。保持正常的BMI。另外戒烟戒酒。限盐。降脂药物的选择。要结合血脂异常的具体类型。他汀类主降胆固醇。贝特类主降甘油三酯。可根据病情选择用药。

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其他观点：

什么是高血脂？

高血脂。是指血中胆固醇。或甘油三酯过高。或高密度脂蛋白胆固醇过低。

长期的血脂升高。会使血液粘稠度增加。损伤血管。诱发心绞痛、心肌梗死。同时也会并发高血压。胰腺炎。肝脏疾病。老年痴呆等。

医生说：头部出现4种迹象。十有八九是血脂过高。指的哪4种？

1、出现“睑黄疣”

睑黄疣。就是沉积在眼睛周围。在皮肤上隆起。呈黄色、橘黄色、棕红色。为结节状、斑块或丘疹形状。

主要是体内的血液中的脂质过多。沉积在面部。也是高血脂的重要的信号之一。

一旦出现就要及时的就医检查。

2、头晕嗜睡

血液中血脂升高。会使血液的粘稠度增加。从而影响大脑的供血供氧。

长时间的不控制。就会造成血栓的形成。堵塞血管。引起头晕。头疼。疲倦。嗜睡等异常的表现。

这种情况常出现在早上起床后。会比较明显。导致下午也会出现昏昏沉沉的症状。

3、视力下降

血脂高的人。血液中的脂蛋白。会从毛细血管漏出。长期会导致视网膜血栓。眼睛的得不到营养。

眼睛就会出现视力模糊。视力下降等症状。很多中老年人误认为是老花眼。从而忽视血脂的检查。

并且在眼角膜会出现圆形白色或淡黄色环形斑。也说明是血脂升高了。

4、面部出现黄斑

随着年龄的增长。身体自由基增多。代谢减慢。也会出现一些斑点。但是血脂升高。脂类物质不断的沉积。也会导致斑块的形成。

临床上显示。血脂高的人。面部常出现大量的黄斑。尤其是在脸颊。使人的面部观感变差。主要是危害身体的健康。

三种食物少往嘴里“塞”。小心血脂超标！

1、大量的肉

肉中含有大量的脂肪。高血脂本身就是脂肪代谢异常导致的。

大量的吃肉。会导致甘油三酯的升高。延缓身体的代谢。造成高血脂。动脉硬化的发生。

生活中。多菜少肉。可有效的降血脂。降血压。

2、动物内脏

动物内脏虽然是含有极高的营养物质。但是也是属于高胆固醇的食物。

胆固醇的含量是高血脂一项重要的指标。所以经常食用动物内脏。鱿鱼等食物会促进高血脂疾病的发生。

在饮食当可适当的饮用。胆固醇也是人体必需的营养物质。但是不宜过量。

3、蛋糕

蛋糕。饼干。是我们最常见的小零食。也是人们非常喜欢的食物。给人饱腹感。也给人带来好的心情。

但是也属于是高糖食物。糖在体能过多就会转化成甘油三酯的形成。导致高血脂症状的发生。

同时。经常吃含糖量高的食物。也会诱发糖尿病。也会加速血脂的升高。

降血脂。防血栓。做好四件事。血脂慢慢降下来！

1、控油脂

在《中国膳食宝塔》中最顶端是食用油。对血管健康起着重要作用。

建议。成年人每天食用油摄入量为25-30克。世界卫生组织建议。食用油品种多样。更有利于身体的健康

将富含亚麻油的紫苏仁油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油 按1:2:2比例搭配。每天均衡补充。

其中。紫苏仁油是一种天然植物油。经冷榨处理得到。富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸。含量可达67%左右。

研究发现。α-亚麻酸能促进心脑血管健全。进入体内会被分解分EPA和DHA。其中EPA被称为“血管清道夫”。可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量。而提高高密度脂蛋白胆固醇的量。调节脂质代谢。减少血栓形成。

同时。α-亚麻酸还能软化血管。保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。增加血管通透性。保护血管系统的健康。

2、多喝水

水是人体血液的“稀释剂”。可降低血液的粘稠度。预防血栓形成。避免组织器官缺血。缺氧。从而诱发心梗。脑梗。

尤其是夏季。天气闷热。身体处于缺水的状态。也会增加心脑血管的发病率。

每天补充1500毫升以上的水分。或是饮用绿茶。淡水茶也有很好的降脂。减肥的作用。

研究发现。茶中的儿茶素。能降低人体胆固醇及甘油三酯的量。还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生几率。

能减少消化道。对脂质的吸收。促进脂肪排泄。有降低总胆固醇。有助于改善血脂健康。

3、常运动

运动可以促进新陈代谢。促进肌肉的增长。会加速胆固醇的消耗。促进体内胆固醇。甘油三酯含量的降低。

研究发现。坚持锻炼5-8个月。胆固醇的下降率可以达到10%以上。

科学合理的运动。可使高密度脂蛋白的升高。研究证实。3-6个月的锻炼可以使高密度脂蛋白(HDL)增加5%以上。

所以。运动可有效的降血脂。降血压。增加血管弹性。预防心脑血管等危险的发生。平时可做有氧运动。快走。慢跑等。

4、少烟酒

烟酒是人们的“精神粮食”。也有些人不能缺少的物质。但是长期的吸烟。大量的喝酒。却是危害健康的“利剑”。

吸烟者。血清甘油三酯水平。通常比不吸烟者高10%-15%。烟中有毒有害物质也会损伤血管内膜。导致血管钙化。加速动脉硬化形成。

喝酒。对血脂有不利的影响。喝酒最直接的损伤肝脏的健康。而肝脏参与脂质的代谢。一旦肝脏受损。容易导致血脂升高。

尽量的戒烟戒酒。可降低30%以上高血脂的发病率。并且烟酒已经被列为是致癌物。对身体百害无一利。

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其他观点：

高血脂。又称血脂异常。其发病隐匿。被称为\"隐形杀手\"。

血清总胆固醇≥6.2mmol/L；甘油三酯≥2.3mmol/L；高密度脂蛋白<1.0mmol/L。皆属于高血脂。

一旦血脂高。十分容易堵塞血管。引起动脉硬化等心脑血管疾病。危害生命健康。

“头部”出现4种迹象。十有八九血脂高了。莫忽视

1、头晕、犯困

早起后。头晕、胸闷。午饭后。犯困。无精打采。晚间。却精神抖擞。

此时。一定要注意血脂是否高了。常常伴随着体重超重与肥胖症状。

2。眼睑。出现睑黄疣

很多高血脂的人。其眼睑处。容易出现睑黄疣。

主要是。脂质沉积所致。导致皮肤出现黄色或橙色斑块。

尤其是中老人人。当血脂增高时。这类情况高发。切莫忽视。

3。眼睛。出现视力下降

一旦体内血脂过高。人的视力也会受到影响。

血脂超标时。血液中的脂蛋白。容易从毛细血管漏出。

4。耳朵。听力下降

当血脂升高。还有可能引起内耳脂质沉积。过氧化脂质增加。直接导致内耳细胞损伤。进而引起听力减退。

三大行为。会“加速”血脂异常。劝你少做为好

1。饮食不忌口

很多人。在吃上。完全不忌口。油炸食物。奶油蛋糕。烧烤。火锅等。

这些食物。含有较多的脂肪。长期食用。容易导致血脂高。增加血液粘性。影响血液流速。

2。爱喝甜饮料

饮料虽然好喝。但含有较多的糖分。多为添加糖（精制糖）。

摄入过多不仅会诱发血脂异常。还会导致超重、肥胖。引发多种慢性病。

3。烟酒不离手

吸烟。会损害血管内皮。不但会导致高血脂。还更容易导致血脂沉积在血管壁。沉积形成血栓。

而大量喝酒。也会导致血脂高。尤其是啤酒。还会增加肥胖风险。

改善血脂。坚持“四个一”

第一个：一勺植物油。搭配吃

想要改善血脂。食用油的搭配。尤为重要。

植物油。富含人体所需脂肪酸。搭配合理。可调节血脂。有益血管健康。

一勺植物油。搭配着吃。每天吃齐三种脂肪酸。有助于改善血脂健康。

将油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类黄苏籽油。2:2:1的比例搭配。约25克~30克即可。

这三种植物油。搭配吃。可以满足人体对多种脂肪酸的需求。尤其是黄苏籽油。含有的α-亚麻酸。是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。

中国营养学会2013年版。推荐α-亚麻酸。每日摄取量。1600-1800毫克。

适当补充α-亚麻酸。可降脂。促进血液排毒。改善血液粘稠。预防心血管疾病。

α-亚麻酸。还可软化血管。保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

并且。可以清除血液垃圾。降低血液胆固醇以及低密度胆固醇。增加血管通透性。帮助清除对心血管有害的物质。保护心血管系统的健康。

所以。这样选择植物油搭配吃。可平衡内体脂肪酸。改善血管、血脂健康。

第二个：一碗汤。经常喝

黑木耳、山楂、红枣。一起煮汤饮。有助于改善血脂健康。黑木耳。被称之为 \" 素中之荤 \"。能抗血凝、抗血栓、降血脂。降低血粘。软化血管。使血液流动动畅。减少心血管病发生。山楂。可健脾。消食。清热。辅助降脂。有助血脂健康。搭配在一起。煮汤饮。对于改善血脂。十分有利。

第三个：一份运动。快步行走

运动降脂。被认为是安全绿色、有效干预血脂异常的方法。

快走。有助于降血脂。是改善血脂的最佳运动形式。

在饱餐之前。通过短时间的快走。可有效消除人体内的多余血脂。对于减缓。和逆转高血脂所致的危害。有着很大好处。

走路。谨记3+7更有效。即：

每天连续行走3千步。大约耗时30分钟。然后在一天内。零星累积剩余的7千步。

运动持续3个月以上。才会有比较显著的降血脂效果。

第四个：一份子午觉。好睡眠

长期熬夜、睡眠不足。更会加重病情。导致脂肪代谢障碍。不仅会升高血脂。长此以往。还会增加患上冠心病的几率。

所以。想要改善血脂健康。一定要避免熬夜。保证充足的睡眠。

但同样要谨记。血脂高。并不是睡得时间越长越好。

每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜。不要超过9小时。睡好子午觉。子时熟睡。午时小憩。尤为重要。

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