别人喝咖啡兴奋,为什么我喝咖啡后更好睡觉？

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热门回答：

谢谢邀请。樱桃番茄觉得自己喝咖啡会异常的亢奋 很容易就失眠了。 这边也在网上找了一些资料宝宝们可以参考一下~

至今为止已经遇到了不少

印象中基本只要在别人白天很困时

劝TA「要不喝点咖啡吧~」

接下来一群人中总会有一个人会说：

「我也不知道为什么。别人都说喝了提神。但我一喝马上就会困。」

或者「不行。一喝我马上就会睡着了~」

小编来说说看自身感受

我喝咖啡也会犯困

但不是所有咖啡才能

只限于个人觉得不好喝的才能令我犯困

(ps:速溶咖啡）

从心里学角度来说

一般情况是这样：

头脑一般处于较为紧张

或有劳累感觉

一口咖啡喝下去时

顿时放松立刻进入了个享受状态

然后困意渐进。这样就犯困了

人体吸收咖啡因需要20分钟

如果这20风中你睡一觉

醒来后会精神百倍

如果大脑中的腺苷（Adenosine）与受体结合

人就会觉得疲惫

咖啡因的结构很像腺苷

可以与受体结合

阻断腺苷。使人忘记疲惫

这是咖啡提神的原理

你觉得累的时候

许多腺苷已经与受体结合

再喝咖啡的效果就没那么好了

正确的打开方式是：

喝咖啡。设定20分钟的闹钟

睡一觉/闭目养神

休息的时候受体上的腺苷会被清除

这时咖啡因正好被吸收

与受体结合

为什么有人喝咖啡如饮水

有人却失眠到天亮呢？

基因决定了你对咖啡因的分解能力

科学家研究发现

人体中存在一种名叫PDSS2的基因

会影响细胞分解咖啡因的分解能力

而英国的一位教授

通过实验证明了

基因与咖啡因代谢的关系

习惯决定你对咖啡因的耐受力

平时很少喝咖啡的人

喝一杯摩卡可能就失眠到三四点

而长期喝咖啡的人

可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态

心理暗示可能延长咖啡因的作用时间

“我今天喝了咖啡。晚上肯定睡不着。”

一旦出现这样的心理暗示

99%的人会如愿以偿地——睡不着

而每当失眠的时候

大脑更陷入了一种越想睡越睡不着的循环

即使偶尔喝了一杯咖啡

也不要给大脑“睡不着”的意识信号

尝试放松大脑

可能更容易睡着

人与人之间最遥远的距离

可能是你喝咖啡依旧困

我喝咖啡睡不着

喜欢的宝宝们记得关注点赞一下哈~

其他观点：

任何事情都是因人而异。每个人的体质不同。消化吸收功能也不同。不能一刀切。

其他观点：

这个具体情况还是要看个人的体质。因为有些人天生可能对咖啡因就是不敏感的。像我也是天天喝黑咖啡。但是照样晚上9点多就困了。哈哈哈

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