站久了腰痛是什么原因 多是身体这2个地方出问题了
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站久了腰痛是什么原因 多是身体这2个地方出问题了

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您有没出现过站久了就腰酸腰痛的情况?

很多人的工作/学习需要久站或久坐。一天下来。腰就会变得又酸又痛。难受极了。

站久了腰痛是什么原因(多是身体这2个地方出问题了)

其实腰痛的原因有许多。但无论哪一种「疼痛」。不分轻重。它都是身体出问题的信号——比如可能是某个部位发生了炎症。也可能是内脏疾病牵连的。少数情况下还可能是癌症的症状表现。

今天。金医生就跟朋友们通俗地聊聊比较常见的2种腰痛原因。

腰部肌肉出问题了

特征:您对照一下。自己的腰痛是否有这些特征——疼痛会在劳累时加重。但经过休息后往往能好转。时轻时重。除了腰痛。基本不会诱发膝盖(膝关节)以下的疼痛。

站久了腰痛是什么原因(多是身体这2个地方出问题了)

长时间的站立/不良坐姿、长期弯腰、过度负重(扛重物等)等会增加腰部肌肉、韧带等软组织的负荷。使其受刺激。出现损伤。时间久了。一些人就会出现站立时的腰痛。此外。患者站立时间越长。腰肌受到的刺激就会越大。疼痛就变得更明显了。

如果您属于这种类型的腰痛。可遵循“三分治。七分养”的原则。

(一)七分养:

* 不久站、久坐

别保持同一个姿势太久。久站久坐都不好。建议30~40分钟就可以交替一下。站久了就坐一下。坐久了就走动一下。

* 热敷可以热水袋局部热敷/红外线理疗仪。注意别太烫。以免烫伤。

* 卧床休息有助于缓解肌肉的紧张状态。(注意别用过软的床垫)

* 坚持锻炼疼痛减轻后。就可以尝试通过一些锻炼来强化肌肉。减少腰痛的复发。比如桥式运动、飞燕运动、平板支撑等。

站久了腰痛是什么原因(多是身体这2个地方出问题了)

(二)三分治:

如果腰痛难以缓解。可在医生指导下使用针灸、推拿、牵引等理疗方法。缓解肌肉的受损症状。此外必要时也可以使用药物。西药可用非甾体抗炎药膏。中药可用活血化瘀的中药。(请遵医嘱)

腰椎间盘出问题了

特征:腰痛(卧床休息能减轻)、腿痛腿麻、有时走着走着腿就瘸了等。(想明确腰椎间盘突出。可考虑去医院做个「核磁共振」。)

人是一种直立行走的动物。直立状态下。腰椎间盘就会长期受到垂直重力的压力和负担。久而久之。腰椎间盘就会出现退变。慢慢形成腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出后。最常见的症状就是腰痛。如果突出后压迫到神经。还会引起一系列的神经方面的症状。比如腿麻、脚趾没有力气等。

站久了腰痛是什么原因(多是身体这2个地方出问题了)

腰间盘突出症以保守治疗为主。比如休息(别久站)、端正的坐姿、尽量避免长时间负重使用腰椎、理疗、使用抗炎镇痛药物等。

* 药物的使用(请遵医嘱。切勿自行用药)

如果您的腰痛比较明显。对生活影响大:可使用抗炎镇痛药物。例如布洛芬、美洛昔康等。

如果出现了神经方面的症状。比如脚麻等:这类患者可在医生指导下结合使用神经营养类药物。例如甲钴胺等。

站久了腰痛是什么原因(多是身体这2个地方出问题了)

小结

想解决站久就腰痛的问题。首先就要找出腰痛背后的原因。朋友们千万不要自行下判断。各种乱用药。寻求专业医生的帮助。明确病因。对症治疗才是真正行之有效的途径。

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    评论(2)

    • 少年狂 永久VIP 2022年10月12日 22:30:58

      腰痛,久了,就会,身体,肌肉,症状,疼痛,地方,药物,神经

    • 且听风雨 永久VIP 2022年10月12日 22:30:58

      站久了腰痛是什么原因 多是身体这2个地方出问题了,现在知道了,不过这这篇解答确实也是太好了

    • 意中人 永久VIP 2022年10月12日 22:30:58

      您有没出现过站久了就腰酸腰痛的情况?很多人的工作/学习需要久站或久坐。一天下来。腰就会变得又酸又痛。难受极了。