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1.看看减肥的方法
如果平时靠节食减肥。减肥的主要是水。如果靠运动减肥。运动30分钟左右，就会开始燃烧脂肪。减掉的体重中脂肪含量也更高。
2.看体型变化。
比如，一个人体重减轻5公斤。虽然磅秤上的数字变了。但是体型没有变化。这意味着所有的水分都流失了。恰恰相反。如果你瘦了很多。然后主要是脂肪。如果你很苗条。但是重量没变。说明你长肌肉了。肉变得更硬了。肌肉含量越多。越有助于消耗热量。燃烧脂肪。
3.再看发胖的程度。
如果身体失去的重量是水。那天喝点水吃点东西就行了。这些重量会立即上升。如果它很胖。那么短时间内吃一些食物也不会引起太大的体重变化。毕竟减掉1kg纯脂肪相当于消耗7700卡路里。一天之内还是很难把这些热量吃回去的。
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本文标题：怎么判断减的是脂肪还是水分
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评论(2)
体重，脂肪，体型，就会，热量，水分，吃些，肌肉，的是，含量
怎么判断减的是脂肪还是水分，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、看减肥方式一般如果依靠节食减肥的话。掉的体重以水分为主。而依靠运动减肥的话。大约在运动30分钟以后就会开