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拥有好身材不一定要上健身房。吃吃水果就可以解决。那么。吃什么水果减肥最快呢？下面跟大家介绍六种“瘦身佳品”中的极品水果。想快速瘦身的朋友一定要看看哦。
1、苹果
热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能。使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少。不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉。自然而然。人就得到了减肥；苹果减肥还增进消化系统的功能。
小常识：吃苹果不吐苹果皮
苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量。在腹泻时还能吸收水分。使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。而在腹泻时。吃削下来的苹果皮更有效果。
2、葡萄柚
热量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现。这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚。可平均减掉1.62千克。效果好的可减掉多达4.5千克。
小常识：吃葡萄柚有禁忌
葡萄柚性寒。体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚。尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药。因为葡萄柚汁含有黄酮类。会抑制肝脏药物的代谢。导致药效增强而发生危险。因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚。比较安全。葡萄柚为高钾食物。尿毒症或洗肾患者不宜多吃。以免加重肾脏的负担。
3、番茄
热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取。减少脂肪积累。并补充多种维生素。保持身体均衡营养。所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄。其中含有的食物纤维不为人体消化吸收。在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时。阻止身体吸收食品中较多的脂肪。番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌。促进肠胃蠕动。以助脂肪燃烧。并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪。随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
小常识：青番茄生吃会中毒
如果吃了未成熟的青番茄。口腔会有苦涩感。吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状。生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙（龙葵碱）。这种成分会导致中毒。
4、菠萝
热量≈120千焦/100克（29.2千卡/100克）
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素。16种天然矿物质。并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁。能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质。增加肠胃蠕动。
小常识：菠萝要用盐水泡
菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质。对皮肤、口腔黏膜都有刺激。食盐能抑制菠萝酶的活力。因此。当我们吃鲜菠萝时。最好先用盐水泡上一段时间。就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激。同时也会感到菠萝更加香甜了。
5、香蕉
热量≈500千焦/100克（125千卡/100克）
每餐以香蕉代替一碗白饭。便可达到减肥的效果。因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者。香蕉让人有饱肚的感觉。又含有丰富的钙及维生素。可消除浮肿的现象。
小常识：无需冷藏的香蕉
香蕉保存在1025℃之间最适合。而温度过低易发生冷害的现象。切记不要放在冰箱中！
6、奇异果
热量≈84千焦/100克（20.8千卡/100克）
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动。也可以增加饱足感。配合奇异果低热量的特性。是减重与兼顾营养的最佳选择。对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
小常识：有的人不宜吃奇异果
奇异果属寒性水果。容易造成腹泻。因此。凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高。故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。
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评论(2)
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吃什么水果减肥效果好 正确吃6种水果轻松减肥，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
拥有好身材不一定要上健身房。吃吃水果就可以解决。那么。吃什么水果减肥最快呢？下面跟大家介绍六种“瘦身佳品”中的